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糖尿病是一种高发病，大部分糖尿病患者都会有各种并发症，很多情况下糖尿病会和其他疾病一起而来，如果不注意控制自己很有可能会导致骨质疏松，为了我们自己的身体健康，控制糖分，减少身体矿物质的流失，避免其他疾病的接踵而来。 当“杀手”披上“温柔”外衣 糖尿病是一种以人体内糖代谢紊乱为特征的疾病。糖尿病患者血液中和尿液中糖含量会异常升高，而这些“甜蜜蜜”的液体会对人体健康造成巨大伤害。所以，人们把糖尿病比喻为“甜蜜杀手”。 骨质疏松是一种因骨代谢异常，导致人体骨骼结构和质量发生改变，以易发生脆性骨折为特征的全身性骨病。 由于骨质疏松症发病缓慢，危害严重，被称之为“隐匿杀手”。当“杀手”披上“温柔”外衣时，对人的威胁更大。由于糖尿病患者具有“骨脆脆”的特点，所以脆性骨折的发生率明显高于同性别，同年龄组的人群，给公众的健康造成很大影响，也消耗了大量的医疗资源。 为什么糖尿病患者容易发生脆性骨折 首先，糖尿病患者血糖处于高水平，会造成体内钙、磷代谢的异常。具体的说，糖尿病患者高渗透的利尿状况，使大量的葡萄糖从尿液中排出，血中的钙、磷、镁等矿物质元素也会随之排出。长此以往，会使人体处于缺钙少磷的状态。而钙、磷、镁等矿物元素是人体骨骼形成的基石，是建筑人体“骨骼大厦”的“原材料”。 缺少钙磷的人体所打造的“骨骼大厦”必然是“豆腐渣工程”。而“豆腐渣工程”所构筑的“骨骼大厦”质量堪忧，容易损坏，这就是“脆性骨折”发生的原因。同时，血液中低钙、低磷状态会刺激位于人颈部的甲状旁腺，刺激甲状旁腺的腺体产生甲状旁腺激素。甲状旁腺激素如同稀硫酸，对骨骼具有慢性的分解和腐蚀的作用，长此下去，骨骼就会在产生大小不等的“溶洞”，强度明显降低。 当人们发生行走摔倒、肢体扭伤等情况时，这些异常的“外力”就会作用于“溶洞”，使得“溶顶”下沉，“洞壁”堪塌，产生脆性骨折。所以，与车祸、撞击、高处坠落等高能量导致的骨折不同，脆性骨折具有低能量、隐匿性的特点，是骨质疏松症患者特有的骨折类型。
其次，糖尿患者常见并发症之一是全身血管损害，而肾脏是人体血管最为丰富和集中的器官之一，所以糖尿病患者常常伴有肾脏功能损害。正常情况下，维持骨骼新陈代谢需要维生素D的参与，否则，血液中的钙不能有效的沉积于骨骼。而维生素D需要肾脏中一种叫做羟化酶的化学物质来“激活”。如果患者肾脏功能受损，其羟化酶的活性就会降低，使得维生素D不能充分被机体利用，从而影响人体钙的吸收和利用。而缺钙的骨骼如同大厦缺少钢筋水泥，强度大减，不堪一击，很容易发生脆性骨折。 人的骨骼能够起到支撑身体，完成运动和生理功能，与其一种称之为“成骨细胞”的细胞有密切关系。成骨细胞负责骨骼的“再生”和“强化”过程。成骨细胞表面存在一种肝胰岛素受体的蛋白质，参与完成骨骼构建过程。糖尿病患者胰岛素分泌相对较少，影响了胰岛素受体的功能，如同束缚了建筑工人之手，影响了“骨骼大厦”的建筑，这也是糖尿病患者脆性骨折发生率较高的原因之一。 此外，糖尿病患者的年龄、性别、种族、职业，饮食习惯等因素也与脆性骨折的发生有关。统计表明，高龄、女性、素食者、脑力劳动者以及嗜酒、吸烟的糖尿病患者，脆性骨折发生率要高于其他人群。 人们观察到，亚洲人群糖尿病导致骨折发生率明显高于欧美人群。专家们得出的结论是，“吃草(以谷物为主食)”是亚洲人糖尿病性骨质疏松症及脆性骨折的发生率高于“吃肉(以动物蛋白为主食)”的西方人的重要原因之一。总之，糖尿病患者骨折发生率升高是不争的事实，“甜蜜蜜”导致“骨脆脆”，糖尿病患者应注意预防脆性骨折的发生。 糖尿病患者会发生哪些部位的脆性骨折 1、脊椎骨折 脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎，是人体的“主心骨”，是人体运动和各器官脏器发挥正常功能的基础，为此脊柱承受了人体的大部分重力和负荷。脊柱受力的主要结构是椎体，当糖尿病导致骨质疏松症后，受力最大的椎体就会发生脱钙，骨强度降低等“骨脆脆”的病理改变。此时如果再受到外力的作用，不堪重负的椎体就会被“压扁”变形，临床称之为“椎体压缩骨折”。椎体压缩骨折常见于老年糖尿病患者，导致椎体压缩骨折的“暴力”有时并不大，甚至患者自己还不曾察觉，但骨折已悄然而至。 2、髋关节骨折 髋关节骨折又分为股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折二大类。人的髋关节具有承受力大(几乎承担人类运动时的全部重力)和局部结构薄弱的特点，是典型的“小马拉大车”的解剖结构。糖尿病骨质疏松症患者由于骨骼脆性增加，强度减弱，负重能力下降，如果此时再有外力的作用(如摔倒、下肢扭伤等)，很容易造成髋关节的骨折。 3、肩关节骨折 肩关节是人体活动量、运动幅度最大的关节，因而也最容易受到伤害。糖尿病患者由于骨骼处于疏松状态，此时如果摔倒，肩关节受到直接外力作用，容易造成骨折。 4、腕关节骨折 典型的、常见的腕关节骨折发生于桡骨远端，也称为“桡骨远端骨折”或“克列氏骨折”。由于腕关节的骨质相对疏松，骨骼强度差，此时如果患者摔倒(老年人更容易摔倒)，用手支撑地面，暴力经手传导至手腕部，可造成腕关节骨折。 上述四种骨折是糖尿病骨质疏松症患者常见的骨折类型，但人体其它部位也可因骨质疏松的存在发生骨折，只是发生率较低而已。所以，糖尿病患者除要积极治疗糖尿病以外，还要重视治疗骨质疏松症，更要注重预防因骨质疏松症引起的骨折。 糖尿病患者怎样预防脆性骨折 1、应积极治疗糖尿病 对于糖尿病初期，或仅存在糖耐量降低的患者，可在医生指导下控制血糖，通过饮食调节、运动、减轻体重等方法控制血糖水平，必要时辅以降糖药物或胰岛素的使用达到控制血糖的目的。 糖尿病患者及血糖异常者要经常测定自己的血糖数值，做到心中有数，并以此指导自己的饮食、运动和治疗，以便把血糖控制在正常或接近正常的范围内，这是预防骨质疏松症，避免“骨脆脆”和减少骨折发生率最根本的方法。 2、正确补钙
补钙是治疗和预防骨质疏松症基本方法之一。补钙的方法主要有食物补钙(如食入鱼虾类、牛奶及富含钙的食品)和药物补钙(如口服钙剂或含钙营养品等)。 在选择钙剂时应咨询专科医生，选择合适的剂量、剂型和给药途径，绝不是钙剂含量越高越好，也不是越贵越好，更不是名声越大越好。要选择1-2种适合自己的药物或营养品，长期正确服用。在补钙同时，要同时应用维生素D制剂，因为只有在维生素D的参与下，钙离子才能沉积于骨骼，否则只会从尿及粪便中排出，达不到治疗和预防骨质疏松和减少骨折发生率的目的。 维生素D的来源除了应用相应药物以外，患者多晒太阳，多做室外活动也是有效增加维生素D的供给和摄入的好方法。因为在人的皮肤内存在着大量维生素D的“原材料”，这些物质只有在紫外线的作用下才能转变为有活性的维生素D而被人体所利用。 3、药物治疗 使用抗骨质疏松的药物对于减少骨折的发生有一定作用，但药物应在专科医师的指导下使用，以防止药物的毒副作用对人体的伤害。常用的抗骨质疏松的药物有性激素、双膦酸盐、破骨细胞抑制剂、钙剂等。 有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。 4、积极参与体育运动 体育运动又称运动疗法，是预防骨质疏松症和减少“脆性骨折”行之有效的方法。通过机体运动，一方面可以消耗部分能量达到降血糖的目的，另一方面，可以预防“骨脆脆”，增加骨骼的强度。研究证明，当骨骼处于“负荷”状态时，骨钙的丢失最少，血液中的钙离子向骨骼聚集最快。所以运动可以强骨，也可以预防骨质疏松症，从而减少脆性骨折的发生。 绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。 5、营养 良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800~1，000mg，绝经后妇女每天 1，000~1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400~800U/天。 6、预防摔跤 应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。 几种简单易学的运动方法 走一走钙不丢 研究表明，骨骼所受到的纵向压力对于减少骨钙的丢失尤为重要，所以运动疗法要注重在纵轴方向上为骨骼施加压力。人腿部的骨骼一般与地面垂直，因此，运动产生的力量最好也与地面基本垂直，疗效最好。所以，步行运动方式是预防和治疗“骨脆脆”最好的方法之一。因为无论是踏步或步行，人体的受力一般与地面基本垂直，并且沿着下肢骨骼传导。由于下肢骨骼受到来自垂直方向压力的刺激，可以有效缓解骨钙的丢失。 跳一跳有疗效 跳跃时人体重产生的压力会沿着脊柱(颈椎、胸椎、腰椎)和双下肢向下传导，使骨骼纵向受力，有利于骨质疏松症的预防和治疗。对于身体状况较差的人们，做跳跃运动时要量力而行。跳跃时通过扶墙、扶树木、扶家具等措施，防治摔倒。对于身体素质较好的中老年人，学习和练习舞蹈，跳跳广场舞等都是不错的选择。
踮踮脚脊柱好 踮足运动有利于增加脊柱和下肢骨骼上的压力，从而有利于减少骨钙的丢失。尤其对骨质疏松症造成的脊柱后凸畸形(俗称驼背畸形)者，通过踮足运动，可增加脊柱椎体骨组织的密度。人们稳定站立，深呼吸后，慢慢将足跟抬起，用足前掌支撑身体，维持3-5秒钟后放下足跟，反复练习，可逐步增加踮足的时间和频次。部分人还可双手提数公斤重物完成踮足运动，效果更佳。 蹬蹬腿病渐微 做蹬腿运动，借助下肢肌肉的力量，增加骨骼的运动和压力，达到预防和缓解“骨脆脆”的目的。患者仰卧位，一侧下肢屈髋屈膝，使大腿尽量贴近胸部。到位后用力向前方蹬腿，使该下肢快速伸直。双腿交替完成上述蹬腿运动，也可以双下肢同时做蹬腿运动。应根据患者的身体状况确定每次蹬腿运动的数量，但要注意防止蹬腿运动过程中的肌肉损伤。 登高处要适度 登高运动的目的与上述其他运动的目的相同，都是增加脊柱和双下肢骨骼上的压力或负荷，减少骨钙的丢失。如果患者身体允许，可以逐步进行登高运动。登高运动包括登楼梯、登山，或在室内应用人工阶梯器械进行登高锻炼。完成登高运动要注意循序渐进的原则，同时注意防止摔倒和踝关节损伤。 如果我们把“甜蜜蜜”比之为“皮”，“骨脆脆”则是“毛”，“皮之不存，毛将焉附”，为了身体健康，有效的控制血糖最重要;如果把糖尿病的治疗比之为“纲”，脆性骨折的预防则是“目”，“纲举”才能“目张”，所以有效控制血糖是糖尿病患者预防脆性骨折的“金钥匙”。 结语:糖尿患者常见并发症之一，而患糖尿病的人骨质比较脆，当这两种病症相结合时，将会消化大量的医疗资源，因此在患糖尿病控制糖分和增加自身钙等其他营养，要在根本上预防骨质疏松的产生，控制“甜蜜蜜”，减轻“骨脆脆”;没了“甜蜜蜜”，少见“骨脆脆”。 |
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