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我是怎样练拳的？ 龙城飞将 每个拳种有每个拳种的练拳方式，有的说是练功方式。太极拳内家拳每个门派有每个门派的练功方式。就内家拳而言，不外乎拳架、站桩、推手（实际上是没有什么实用价值的配合性推与摸劲）。他们断言，经过这些阶段后，才能过渡到散手阶段。把所谓“最高境界的格斗术”太极拳的一些说法，完成这个过程至少需要十年时间。 我们看来，这些过程，一是不必要，因为武术的真谛在于无招无式。二是不应该，因为长期地这么练习，实际上是僵劲地不断重复。三是不可能。依这种方式训练，基本上出不了什么功夫。我们的研究表明，功夫其实可以简单地分为两个方面，一是体力，二是巧力。这是任何竞技体育的两个基本元素。离开这两个基本元素，离开这两个元素所形成的两条基本的训练线路，将是时间的浪费，有时甚至可能对身体并没有什么保健养生作用。 我们认为，练拳，就是一种运动。它的运动方式应该是，直接练所谓的“内劲”，实际上也就是协调性。练了协调性，可以用到任何运动上面，包括其它武术，其它体育运动，有时甚至可以用到一些舞蹈、乐器的演奏上面。许多体育竞技上面的技术，有了我们所说的内家拳的内劲之后，就变得轻松简单了，原来的技术在我们内劲的理念和方法之下仅仅是运动时肢体的形态不同变化而已。 在这样的思路指导下，我的练拳和上述所谓的谬论传承下的练习方法有极大的不同。我每天的练拳，也就是练功，或者说直白了就是运动，实际上是很简单的。你在拳场上看不到我，我没有时间去表演性地打一个套路，博得一片喝彩，不厌其烦地向人们吹嘘自己的武功如何了得，如何没有败过，学了我的武功可以天下无敌。我不想这么骗人。事实上有许多人虽然嘴上说喜欢武术，有所谓的武侠梦，但实际上仅仅是叶公好龙式的喜欢，这种类型的人是不可能摘取的武术皇冠上的明珠的。 现在来说说我的练拳方式。 打乒乓球。乒乓球的运动一是速度快，二是运动一个回合内容十分复杂，需要人的大脑有极快的判断。我方的球过去，对方就有了相应的反应。对方手一抬，我们就要知道对方的速度、力度、球拍与球的接触点上球拍与球的互相运动的方向以及球被击打后到了我方球台上的速度、落点、起来后的飞行方向。这一切都要在瞬间完成。乒乓球运动实际上也是一种太极拳运动，要求手眼身法步，虽然乒乓球的教练们并不懂内家拳的内劲原理，但如果他们懂了这内劲，一定会把内劲的原理贯穿到乒乓球的训练中。 跑步。 打沙袋。 跳舞。有时陪家人出去散步，看到别人跳广场舞我也上去来一段。但我只是跟着他们节奏，却不随着他们的舞步与上肢运动，我跳我的企鹅步。我早就说过，打拳如走步，打拳如跳舞，打拳如跑步。有时和家人在看电视时边聊天，边跳舞，同时也就是练了拳。 奉劝中国迷信内家拳的人们，或者说有内家拳崇拜的人们，理解运动规律，才是人们追求一辈子所要找的“真东西”，而这种真东西是真正的武术，也是真正的体育的技术，并不需要僵化的拳架为途径，只要是运动，几乎什么样的运动都可以增长内劲。 |
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