中医养生讲究很多，但总则不离其宗：“奉阴者寿”。 所谓“奉”，就是供奉、珍惜，意思是：只有保护好人体之阴，才能健康长寿。
人体之阴是生命的物质基础，好像大树的根子，房子的地基，违背这个养生要诣的结果也就不言自明：所有消耗、损伤人体之阴的做法，都是对生命致命的撼动，都会使人折寿。之所以古往今来，史上常有吃“春药”暴亡的记载而不仅仅是传说，就是因为“春药”都是性质燥烈的伤阴之品， 暴亡是“春药”耗竭了生命之阴所致。
现在“上火”的人越来越多，程度也越来越严重，从机理上讲，“上火”其实和吃“春药”是一样的，只不过“上火”是通过生活方式而逐渐伤阴的，报应没有吃“春药”那么迅猛罢了，但都是将平衡的阴阳打破，阴被消耗得不足了，阳的那边儿就多出来，这些多出来的阳，就成了“火”。
我见过一个严重而且反复发作的“上火”病例，不能吃任何煎烤炸的食物，甚至连走过烧烤摊，闻到烧烤的气味，都会马上嗓子疼，屡试各种“去火药”无效，最终找到名医，后者以大剂补阴药做基础，辅以去火的知母黄柏，方从“知柏地黄丸”之意，她一点就着的“火”才慢慢熄下去……
这个例子是现在人“上火”的极致，他们的病理基础就是伤阴，从社会层面上看，当“消费美”代替了“审美”，当“睡”代替“爱”来表达情感的时候， 消费甚至占有过程中的奋不顾身，就是伤阴的根源。
之前曾去山东东阿，参观“中国阿胶博物馆”，印象最深的是展览里的那个百岁老人，她从十几岁开始吃阿胶，年过百岁仍雍容安详，神色身形上都似七旬，为此她特地从台湾来东阿谢恩。如此效果肯定有阿胶之功，更重要的是，一个每天都能优雅地调制阿胶保养自己的人，无论于人还是于己，都不会消费过度，不会使用过度，她的健康长寿就是“奉阴”的结果。
不管养生的中医，还是养心的佛教道教，能遵循者多可以颐养天年， 它们都是通过清心减欲以达到“奉阴”的目的，非此就要“上火”，就要耗竭人体之阴，这一点，早就有专家给出等式：
欲望—实力=上火。这个等式的意思是：欲望超过实力超过得越多，欲望减去实力得到的差值越大，“火”上的也就越大。比如：只能付一居室首付的，偏偏看上了别墅；只能做助理的，偏偏想当经理，乃至咪蒙写在她文中的“追星唯一正当的方法，就是努力赚钱，组团去包养”的豪迈……如此难酬之志最终会化作伤阴的虚火，为这个敲骨吸髓的“睡”字付代价。
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