胃胀气？胃不舒服？节后积食需要这么做！
飞碟说
2016-02-10 14:29
过年期间的餐桌，简直是吃货们的天堂，每个食物仿佛都大写着“别说话，吃我！”作为一个肠胃容易积食的宝宝，实在是心里苦！ 积食是消化不好的人，因为吃的太多太油腻，出现的肠胃不适。通常会胃胀、食欲下降、手脚发热，舌苔增厚并且嘴巴里有难闻的味道，有的人还会发热腹泻呢。 如果拉肚子了，吃荷包蛋或者小米粥可以止泻。积食导致的发热，不能随便吃退烧药，要用物理降温，比如拿凉毛巾敷额头、用酒精擦手脚心。 饭前喝汤，增加饱腹感，吃得少就不容易积食了。饭后半小时才能喝水喝，因为水稀释了胃酸后也会消化不良的。 吃完团圆饭别只坐着聊天，洗洗碗、拖拖地、跟亲友下楼散个步，都能帮助肠胃蠕动。节日在家，让家人用手给你提捏脊背的皮也可以助消化！ 容易消化不良的人，平时多吃些山楂、荸荠。年夜饭来一道蜂蜜土豆泥也能强健脾胃。另外，别因为美食丰盛就管不住嘴，睡前2-3个小时就不要再吃了。容易不消化的小伙伴，可以在家里常备些消食片。 |
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