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运动既能减压又能减重，那为什么美女们还是会对它又爱又恨呢？因为当你想要开始运动之前，就会被各种借口先打倒了“我很忙，运动太枯燥了，我好累啊……”别再给自己找借口啦，美女们！不管是有氧运动，负重训练还是拉伸锻炼，你都有理由每天至少坚持20分钟。如果你觉得现在的训练计划既无趣又痛苦，看看以下这十种充满乐趣的运动小贴士吧，保你从中获得更多锻炼动力。
1. 舞动健身 谁说郊外度过的夜晚就一定要放纵自己？不妨别喝那些鸡尾酒，取而代之去舞池跳上一阵，这能帮你减掉很多卡路里！不论你是否置身俱乐部，放肆扭动自己的屁股，抑或在尊巴课上规律挥动双臂吧，舞蹈不仅让你获得锻炼的效果，还完全不觉得枯燥。 2. 带有交换条件的运动 没什么比积极的健身竞争目标更容易刺激你去锻炼了。先选一位和你有类似健身兴趣的朋友。之后你们可以根据减重的目标列出对应的欲望清单。无论你和你的朋友谁先达到目标，另外一方都要将对应欲望清单的礼物买给她。这个事情最有趣的地方就在于你愿意你为最新最性感那款唇膏投入多少运动时间了。 3. 让运动的自己也时尚 苗条纤细更要拥有时尚感！谁规定健身时候就一定要穿上旧T恤和臃肿短裤？在运动前先由内至外用时尚迷人的服饰武装起来！给自己投资买一些更显身材并且透气的T恤和短裤吧。走在跑步机上的你保准感觉自己就像个万众瞩目的T台模特一样。 4. 配合喜欢的事做运动 比起健身，有些美女可能更享受慵懒的电视时光。折中的办法呢？你可以同时做这两件事！你可以挑选自己喜欢电视节目时间来做运动，这样电视机可以帮助分神，让你减少运动的痛苦感。怎么样，这可是一举两得的双赢办法哦！
想要超模米兰达·可儿一样的好身材，现在就开始运动吧！ 5. 让运动跟上音乐的节拍 音乐无疑是使运动有效的方法之一。好的韵律能让你打起精神，激发能量！在运动之前，不妨先创作一个能配合你跑步或者慢跑节奏的音乐列表。你可以仔细听完自己的曲库来选择，也可以直接下载一个节拍器来助你选择。要是没时间做这些？就去类似Running Playlist这样的网站直接下载一个音乐列表吧。 6. 与其苦恼不如坦然享受
心理学家说笑得越多的人越快乐，运动同样如此。在运动中带着微笑的脸，保持自信和幸福，就一定会越来越爱运动—相信我们！ 7. 属于自己的健身咒语 当身体锻炼如箭在弦上，你的大脑思维也必须跟它一样保持自信乐观才行。创造几个属于你自己的咒语，在运动时候不断默念，让它来提醒你为何要拼命达到减肥的目标。比如像“我想要个拥有可以穿比基尼的平坦小腹，或者我要改变生活习惯让自己变得更美！” 8.严格执行健身时间表 把“我明天就去锻炼”这样的句子彻底逐出你的词典吧！如果你的工作或者学习日程表已经确定好，那就赶快去建好锻炼时间表并严格执行吧。几周过后，你就不用老去改动日程了。 9. 换种锻炼方式 有时候健身也需要适当换种方式。既然大多数的健身项目都已经看上去不再那么让你兴奋，不如试试下载一个新的瑜珈视频教程或者干脆到走户外去呼吸呼吸新鲜空气。 10．记录健身历程 关于运动健身的网上团体组织非常之多。参加类似的网上论坛，建立你自己的健身博客，记录健身历程并且学习新的健身方法。没准，你还能鼓舞世界另一头的某个人来达到他的减肥目标呢。 |
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