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超实用的6份训练计划，照着练瘦一大圈

 燚侠 2016-02-12

假期可以用以下六份计划在家练起来，男女通用。根据自身水平，选择一份训练计划进行2-5个循环练习。动作与动作之间尽量不休息，整套动作结束休息2-3分钟。

训练计划一

超实用的6份训练计划，照着练瘦一大圈

训练计划二

超实用的6份训练计划，照着练瘦一大圈

训练计划三

超实用的6份训练计划，照着练瘦一大圈

训练计划四

超实用的6份训练计划，照着练瘦一大圈

训练计划五

超实用的6份训练计划，照着练瘦一大圈

训练计划六

超实用的6份训练计划，照着练瘦一大圈

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    来自： 燚侠 > 《运动》

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