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十六处练法 一寸、二践、三钻、四蹴、五夹、六合、七疾、八正、九胫、十警、十一起落、十二进退、十三阴阳、十四五行、十五动静、十六虚实。 寸——足步也；践——腿也；钻——身也；蹴——束身也；夹——如夹剪之疾也；合——内外六合也；疾——疾毒内外合一也；正——是直也，看斜有正，看正有斜；胫——手摩内五行也；警——警起四稍也，火机一发，其物必落；摩胫摩劲，意气响连声；起落——起是去，落是打，起亦打，落亦打，起落如水之翻浪，才成起落；进退——进步低，退步高，进退不知枉学艺；阴阳——看阳有阴，看阴有阳，天地相合能下雨，拳之阴阳相合能成一气，气成始能打人成其一块，皆谓阴阳之气也；五行——内五行要动，外五行要随；动静——静为本体，动为作用，若言其静，未露其机，若言其动，未见其迹，动静在正发而未发之间，谓之动静；虚实——虚是精也，实是灵也，精灵皆有，成其虚实。 拳经云： 精养灵根气养神，养功养道见天真， 丹田养就长命宝，万两黄金不与人。 拳经歌曰 头打落意随足走，起而未起占中央；足踏中门抢他位， 就是神手亦难防。肩打一阴返一阳，两手只在洞中藏； 左右全凭盖势取，束长二字一命亡。肘打去意占胸膛， 起手好似虎扑羊；或往里拨一旁走，后手只在肋下藏。 把打起落手头挡，降龙伏虎霹雳闪；天地交合云遮月， 武艺相战蔽日光。胯打中节并相连，阴阳相合必自然； 外胯好似鱼打挺，里胯藏步变势难。尾打落意不见形， 猛虎坐卧藏洞中；背尾全凭精灵气，起落二字自分明。 膝打几处人不明，好似猛虎出木笼，和身展转不停势， 左右明拨任意行。足打踩意不落空，消息全凭后足蹬， 与人交手莫计备，去意好似卷地风。足打七分手打三， 五行四稍要合全，气浮心意随时用，硬打硬碰无遮拦。 臀打去意要占阴，好似返弓一力精；丹田久练灵根本， 五行合一见奇能。 拳经曰 混元一气吾道成，道成莫外五真形，真形莫外真精神， 神藏气内丹道成，如问真形须求真，要知真形合真象； 真象合来有真诀，真诀合道得彻灵。固灵根而动心者， 敌将也；养灵根而静心者，修道也。 武艺虽精窍不通，费尽心机枉劳神； 祖师留下真妙术，知者传授要摘人。 无极论 无极者 |
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