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春节大餐让每个人都吃得不亦乐乎，一些处于减肥中的MM们却感到无尽的烦恼，如何才能High吃不发胖呢？今天就为大家带来几个简单的方法，让你春节期间尽情享受美味！ 一.聚餐前小技巧 餐前水果 随时在包包里放一袋小苹果或其他健康点心，并在朋友进餐馆前先吃一个。这样做不仅可以解决你的饥饿问题，而且可以提醒自己注意的饮食。 餐前喝汤 在开餐前叫一碗清汤（不要那种奶油烧的汤），聚餐前喝汤，让你在进餐时不会超量。 春节减肥难免诱惑多多，重视这些聚餐小技巧能让你更好地执行新年快速减肥计划哦。 二.细嚼慢咽防止吃多 春节期间一般都是慢慢的一大桌子的食物，这个时候为了避免不受控制一下子吃太多，最好的方法就是细细咀嚼食物，不但可以让你保持优雅的进食姿态，还能让大脑及时接受到你吃饱了的信息，减少肠胃的负担，帮助代谢正常，避免因为囫囵吞枣而吃进过多的热量，细嚼慢咽不只对春节聚餐减肥有帮助，它在任何时间点都能用到的减肥技巧。 三.饭后步行 吃完美味的大餐要注意不能立即坐下哦！饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。 四.少饮酒 春节聚餐总免不了推杯换盏，但是酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。所以，小编建议，春节聚餐时，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒。 五.喝绿茶 绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。 （责任编辑：郑玉沁 ） |
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