高血压“伤心”，你知道吗？警惕“要命”的高血压并发症！

我们经常说，高血压不可怕，可怕的是发生心、脑、肾等多器官损害。无论是原发性或继发性高血压，最先受损的脏器都是心脏。生活中常见的高血压并发症有脑血管病、冠心病、慢性肾衰竭。在这些并发症中，对心、脑、肾的损害最为显著。今天小编将带领大家一起学习高血压的这三大并发症

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高血压并发症一：脑血管意外

脑血管意外亦称中风，致死率极度高，即使不死，也大多致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人都有动脉硬化，如脑动脉硬化到一定程度时，加上一定的刺激如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，使血压急骤升高，脑血管破裂出血即可出现昏迷，跌到在地等中风症状。

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高血压并发症二： 肾动脉硬化和尿毒症

高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，高血压可以引起肾脏损害，而肾脏损害则加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。

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高血压并发症三：高血压心脏病

高血压的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。高血压导致心脏肥厚和扩大，称为高血压心脏病。高血压心脏病是高血压长期得不到控制的一个必然趋势，最后可因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而影响生命。

高血压患者不注重细节伤心脑

当你从睡梦中苏醒、起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。

起床太猛

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等疾病,严重的会眩晕或晕厥。

建议：起床后坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

不爱喝水

清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽快喝一大杯温开水，能较快稀释黏稠的血液。一般情况下水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

解便太用力

晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。

建议：多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生。

早餐吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

晨练

秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。

建议：把锻炼时间安排在下午4点左右，健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。