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春节假期一晃就这样结束了 红包还没抢够 各类过年的段子也没有看够 就这样 又要回到工作岗位上了 不过幸好 躲开了各类亲戚的全方位拷问 然而 节后综合征却并没有放过我们 其中最最忧桑的就是 吃的太多！！！ 每天走着亲戚吃着各类团圆饭 肠胃开始抗议！ 到底有哪些饮食可以去油腻消脂肪呢？
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
苹果热量很低，含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，会抑制很多脂肪的进入。
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行。 在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
木瓜含有木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良作用。
饭前先喝一点粥，就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动。
用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、膳食纤维等，糖的含量也极低。春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。 好了，苦逼的晚报君继续工作去了~ |
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