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9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

 刘刘4615 2016-02-13
9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

开始健身吧，把春节累积的肥肉都消掉。

半蹲侧抬腿 两侧各20个

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

下腹抬腿 每侧10个

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

侧卧转体 每侧10个

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

曲腿俯卧撑 每侧5个

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

扭身蹬腿 每侧20次

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

蹲起 每侧15次

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

增强俯卧撑 10次

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

蝴蝶式收拢 15次

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

抬跨举腿 每侧20次

9个动作，帮你拒绝“春节节后胖”

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    来自： 刘刘4615 > 《瘦腰美腿》

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