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【侍诊日记《第三十二期》】老年人如何扶养阳气(2)

 lsy2333 2016-02-13



所以,大家看看,我们是不是每天都在有在耗损我们的阳气?

我们居住的环境,我们的饮食,我们的喜,忧,悲,恐,惊,怨,恨,恼,怒,烦,是不是每天都在困扰着我们?
所以我们老年人,怎么样健康养生?

大家可以好好的考虑这个问题,能把这个问题解决清楚,我们可以少走很多的弯路。

我们所说健康的基石,合理的饮食,适当的运动,良好的情绪是三大基石。

换句话说呢,就是吃的,睡的,拉的(大便正常)。

对不对?

那么我们该如何扶养阳气呢?

我们还是一个个来说。

既然民以食为天,我们先说说吃的,现在很多老年人对吃的(包括吃药)进入到了一种偏执的误区。

随着年龄增大,老年人的脾胃功能慢慢的减弱了,这个时候的消化能力,脾胃的健运功能已经大不如前了,很多老年人本身有脾胃疾病的基础,那么这个时候,尽量的要清淡饮食为主,宁愿少吃多餐,而不是过食过饱为主,荤素搭配合理。

早上吃好,必需有一个鸡蛋,加些豆类食品,中午吃饱,这个饱也是如同小孩那样七分饱即可,保证有五种颜色蔬菜的摄入,那么晚上就可以少吃点了。

我们很多老年人现在走入了一种误区,是什么呢?

把吃药,保健品当作比吃饭还重要的事情来看待。

接到最多的电话咨询就是,我能吃人参吗?我能吃三七吗?我能吃…………

这时我就会不厌其烦的告诉她,能吃的饭,能动,就不要吃太多这些保健药品了,人身有很神奇的自愈能力及修补能力,本身老年脾胃转运不好,就如同癌症病人化疗放疗后你让她吃山珍海味,她能吃下吗?能消化吗?这时最好的是什么?小米粥啊,不油腻,不碍脾胃,喝下去不呕吐,那就有生机啊,很多人不知道,经济条件好了,凡是补的全给用上,反而腹胀,腹泻,脾胃更加壅滞,吃灵丹妙药也消化不了。

这些补品也是同样的道理,很多老年人吃这些出现肝功能损害的,说明肝脏的解毒功能已经非常弱了。我们人性决定了我们对生命,对疾病,对死亡的恐惧,有时乱吃药,乱用药,当作救命的稻草紧紧抓住,反而很多是加重了自己的病情,导致疾病不可逆转,所以,我说,无论生病与否,我们都要紧紧顾护我们身体的阳气,顾护我们的脾胃,这是生命之根,所以我不主张把药品,保健品当作比吃饭更重要,而且每个人要根据自己的实际情况及体质选择合适于自己的保健品。

另外一个老年人注意的是不能吃冰冻东西,特别是在暑夏之夜,有些老年朋友喜欢冷饮,这个是很伤脾胃的,本身有些慢性病的如慢性支气管炎,支气管哮喘,肺心病,冠心病等,这些冷饮一个是影响脾胃的运化,导致痰湿内生,形成伏邪,在冬天感寒而诱发咳喘。

明天继续。

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