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哑铃健身动作,每个动作20-25次,全套坐下来,对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然,如果没有哑铃,利用其它重物也可以!
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想要完美身材,
还是要玩铁!
没有铁,怎么做健康达人!
记住这套动作,练起!
来自: 荷叶的图书收... > 《运动保健》
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