(一)叩齿、揉腹:叩齿40-56下,健齿健脑。用手掌自胸至脐部下顺时针再逆时针各揉54下,对胃病、便秘均有好处。 (二)击鼓、揉鼻:双掌反覆按压耳孔54-72下,可清脑降压。(www.aizhi5.com)双手指指背贴鼻侧揉72-100下,可预防感冒。 (三)按压印堂、太阳穴:可减缓衰老、清脑、减肥。 (四)按压内关、合谷、足三里:各穴位按72-100下,除废气,纳新鲜空气入脏腑,延年益寿。 (五)按压头部百会穴:防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹。 (六)适当饮杯淡盐水,润肠通便,保持体内水份的需要。 (七)深呼吸:一至三分钟,增大肺活量、清脑提神、吸入氧气、排除废气,促进新陈代谢进血液循环,保持身体健康,延长寿命。 (八)眺眺四方:分别向左右各看一分钟,反覆多次,增强视力。 (九)排好大便吃好早餐保好舒畅:经常坚持做好这九点,百脉畅通、气血流畅、舒适愉快,增强体质、延年益寿。 |
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