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晨吃补脾、晚吃安神——桂圆就这么牛 晨吃补脾、晚吃安神——桂圆就这么牛。桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同，中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。补脾养心，生血益气。2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 阅11 转自玉峰山 公众公开 16-04-15 17:05 |
第一条：子时之前一定要睡觉。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。此外，人体的消化吸收功能在... 阅9 转1 评0 公众公开 16-03-07 16:23 |
老年人养生三个半再加三个半.第二个半小时：午睡半小时，不管时间多短，或者没有睡着只是闭目养神几分钟，稍微休息一下，精力就会特别充沛，老年人一般都早上起得很早，需要补充睡眠，因此中午需要特别休息一下。第三个半小时：晚上六七点钟步行半小时，老年人晚饭后适量行走，晚上就能睡得更香，而且会减少心肌梗塞、高血压的发病。 阅30 转0 评0 公众公开 16-03-06 16:45 |
阿婆年近80，脸上却无一点点色斑的奥秘。阿婆年近80，脸上却无一点点色斑的奥秘非我原创，作者：武国忠李大妈人虽快80岁了，但脸上却找不到一点点色斑；我问李大妈到底有什么养生的秘决，为什么这把年纪身体还这么好，脸上一点色斑也没有？我老婆试着用了一段时间的 “玉颜霜”，很快那些昂贵化妆品就舍弃不用了，现在总去市场上买绿豆，然后再... 阅2 转自玉峰山 公众公开 16-03-04 20:53 |
全面提高免疫力的方法。一旦在免疫力低下的情况感冒了，其他的病就会接踵而来，防不胜防。下面提供几个提高免疫力的方法，全面激活自我抵抗力。哪怕你多走路或者慢跑都可以，只要能动就别歇着，只有活动了才能增强自身的御寒能力，从而提高免疫力。高蛋白的东西固然能增强机能，但会造成身体微量元素的流失从而免疫力低下。文章来源于： 全面提... 阅65 转0 评0 公众公开 16-02-28 16:03 |
根据中国医药学院中国医药研究所实验发现，天麻可改善学习记忆障碍，除可保健养身，更可预防或治疗老年痴呆症。员林中医师楼中亮用天麻对记忆障碍作用的研究，发现天麻中主要活性成分天麻元，可增加肾上腺荷尔蒙分泌，增加体内血糖利用，进而活化脑部功能。在采购上，他也指出市场经常有不良药商以伪品或劣品取代天麻，消费者在购买时要选择质... 阅1 转自&珍& 公众公开 16-02-27 10:23 |
老人应该在生活中积极的对老年痴呆进行预防。老年人患有老年痴呆会严重影响自己的生活和身体健康。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。上面讲述的就是关于预防老年痴呆的秘诀，希望老年朋友们能够掌握，同时也把这些秘诀积极运用到生活当中，以便于尽可能的远离... 阅98 转8 评0 公众公开 16-02-14 10:35 |
老人保健九件事 (一)叩齿、揉腹：叩齿40-56下，健齿健脑。(二)击鼓、揉鼻：双掌反覆按压耳孔54-72下，可清脑降压。(三)按压印堂、太阳穴：可减缓衰老、清脑、减肥。(五)按压头部百会穴：防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹。(七)深呼吸：一至三分钟，增大肺活量、清脑提神、吸入氧气、排除废气，促进新陈代谢进血液循环，保持身体健康，延长... 阅25 转2 评0 公众公开 16-02-14 10:27 |
保腿养生八十不老。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。甩腿手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。揉腿肚以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至... 阅27 转0 评0 公众公开 16-02-14 10:21 |
脚心出汗血虚 女性当心5出汗地方。编者按：有些人是天生的容易出汗，但是并非出汗就是好事儿，有人认为有利于排毒，其实不然，女性这5个部位出汗可要当心是不是身体不适了哦!一起来看看!人体出汗是一种排毒现象，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。一、额头出汗——肝阳上亢。二、鼻子出汗——肺气不足。诊断：如果平时鼻子总出汗，说明... 阅66 转0 评0 公众公开 15-12-16 18:15 |
