养生保健四部曲

不少人的生活时钟会在春节期间被打乱。暴饮暴食、通宵玩乐等因素都会严重影响人们的身体健康，那么春节养生保健应该注意哪些方面呢？一起来学习一下吧！

1、饮食调养是关键

春节期间的饮食基本原则应该以“藏热量”为主，可多食羊肉、狗肉、萝卜、核桃、栗子等，忌食生冷、油腻、酸涩和大辛大热之品。现代人生活节奏加快，很容易产生营养失衡的问题，因此可适当服用养生保健药品，以免给身体健康留下隐患。

2、御寒防风莫忽视

冬季人体新陈代谢相应变慢，抵抗力也下降，因此春季养生保健别着急减衣服，否则稍受风寒就容易感冒发烧。此时养生保健的关键就是要注意防风御寒，衣着款式应宽松舒适，暖和又贴身。出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。

3、锻炼运动很重要

生命在于运动，适当的运动古往今来都是长寿的秘诀之一。冬季应多参加室外活动，让身体受到适当的寒冷刺激，帮助加强体内新陈代谢，有益健康。冬季可选择散步、打圈、登山、做操、跑步、跳绳等运动，以改善血液循环，增加身体抵抗力。

4、精神调养很有益

春节养生保健要注重精神调养，除保持精神上的安静以外，还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒，保持身体放松，使情志“生”发出来，另外多晒太阳也是调养情绪的天然疗法。