预防便秘调理肠胃的4种美食(1)

　　我们的肠胃是非常重要的，因为没有它们的帮助，我们吃的食物就没有地方存储，没有地方消化。而健康饮食专家建议大家，平时应该多吃以下四种食物，不但能够调理肠胃还可以防治便秘。

　　1、酸奶

　　酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。

[责任编辑:王卓]