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【随时随地取暖 按手上哪个穴位】 当你在办公室、等车或其他公共场所时，例如在公交车上不管是坐着还是站着，脚底都发冷。这个时候你可以按手腕上的阳池穴。 阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量，它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体，手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。 【全身冻透 手脚冰凉 半分钟变暖】 冬天早上起床对于很多人来说是件最头疼的事儿，被窝里多暖和，外面真心冷啊。如果有事出门，在外面跑了一天，全身都给冻透了，回到家半天都缓不过来。现在暖气还没有来，家里有的时候比外面还冷，阴冷阴冷的。 这个时候，你可以做上犬式。这个动作，不仅能让身体迅速暖和起来，还能治疗背部疼痛，使脊椎恢复活力。对于背部僵直、腰部疼痛、坐骨神经痛，以及椎间盘突出的人有很好的效果。上犬式动作要领：趴卧于地上，双手撑于肋部两侧，呼气时把上半身撑起，膝盖离地，脚尖撑地，注意不要耸肩，不要憋气。每组坚持半分钟，3到5组即可。
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