常说，心肝脾肺肾，那么咱们就来聊聊脾胃虚弱这件事！
小洁常不按时吃饭，不爱运动，身体虚弱，经常喝中药调理。一次，小洁以为吃错东西，反复腹泻，最后实在忍不住，只能看医生来"止泻"了。医生表示，体质太差，再加上脾胃虚弱，吃东西不注意容易引起腹泻，这是一般的脾胃虚弱症状，需要慢慢调理及注意饮食。
相信很多人都耳熟能详的一个词--脾胃虚弱。也许你不知道它还可以分类为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。虽分为这么几种，但是，脾胃虚弱看似无关轻重，若常伴有大便稀溏、腹胀腹痛、食欲不振、面色萎黄等症状。对于身体来说，伤害是较大的。那么，为何会出现这种情况？
不良的饮食习惯：
有些人在饮食上都不注意，无节制的吃任何东西，对于辛辣、油炸、冷冻等食物视为最爱，没有之一。更甚者，饿了才吃，不饿不吃，不按时吃饭。殊不知，这样吃对脾胃损伤大，不仅影响脾胃功能，影响消化吸收和摄取营养，还容易造成面色发黄，出现脾胃虚弱。
乱用药物：
过量服用消炎、镇痛等药物，如阿西匹林、消炎痛等，易刺激肠胃，引起不适，并且可能出现恶心、呕吐等症状，导致损伤脾胃。应在医生指导下，正确使用药物，切勿乱用，避免引起身体不适。
脾胃虚弱需要长期调理，在生活习惯的各个方面也都要注意。
1、对于生冷、辛辣等食物少吃，饮食规律，三餐定时、定量，不宜暴饮暴食。可多吃易消化的食物，如胡萝卜大米粥，具有健脾温胃的功效。大米100g，胡萝卜60g，先把大米煮成粥，后加入胡萝卜，煮烂后即可食用。
2、进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、踢毽子，促进新陈代谢以及肠胃蠕动，增强肠胃功能、体质等。
3、中医上讲，脾主要是运化水谷、水湿、统摄血液。脾胃虚弱宜吃健脾、消食的食物，如薏米、山药等。对于油腻、阻碍脾功能运作的食物不宜多吃，如鸭肉、猪肉等。
4、撇开坏情绪，保持积极乐观的心态。负面情绪容易让人心情低落，平时可以转移注意力，如轻音乐、看画展等，根据喜好可选择不同的方式。保持心情愉悦可以使人气血畅通，使身体保持健康状态。
