|
虽然现在的饮食越来越丰富，但是我们的脾胃却越来越差，脾胃虚弱是现代人很容易出现的现象，饮食不当或不良生活习惯可能导致脾胃问题，导致脾胃虚弱的各种症状 现代人工作压力大，生活节奏快，他们经常不按时吃饭，他们的工作和休息容易混乱，长期以来，脾胃越来越受伤，所以补充脾胃就变的尤为重要 中医提醒：脾胃虚弱分8种，不妨花一分钟时间自查，别盲目进补！ 1、胃阳虚 症状-上腹寒痛，怕冷怕暖，进食后疼痛减轻；少吃，清淡口，不口渴； 饮食：核桃、韭菜和鳗鱼是可以增强肾阳的食物，少吃多餐，避免甜的、油腻的、生的和冷的 2、胃阴虚 症状-上腹部疼痛，不严重；反酸、打嗝、饥饿和食欲不振；有时伴有口干、大便干燥等症状 饮食：牛奶、鸡蛋、猪肉、鸭子，尤其是女性，可以吃银耳、燕窝、苹果、梨等 3、脾胃虚寒 症状-怕冷、四肢不温、胃寒、胃痛、食欲不振、消化不良等； 饮食：主要以易消化、粥、面等为主，不宜吃粗粮，但多吃温性食物，如牛羊肉；此外，吃任何蔬菜、瓜果都应煮熟，不要生吃，以免损伤阳气 4、脾虚 症状-少吃后腹胀，尤其是饭后；尝起来像嚼蜡，别想茶和米饭；未形成排便；不健谈，疲乏无力；黄皮肤，瘦身材；四肢肿胀、舌苔苍白等； 饮食：枣、益气、养血、安神；粳米，温补益气，是穷人的“人参汤”；狗肉适合气虚、脾、肺、肾三虚的人食用，尤其是秋冬季节 5、脾阳虚 症状-少吃和食欲不振；腹胀腹痛；四肢冰冷，大便稀薄；可能伴有肢体水肿和排尿不良；舌头又轻又肥，舌苔又白又滑 饮食-山药，益气健脾，温解感冒；羊肉，益气补虚，不宜过量；生姜可以暖胃，止吐，缓解感冒 6、脾血不足 症状-脾虚导致运输无力，其次是气虚和血虚，因此，除上述脾虚症状外，还常伴有便血、尿血、月经过多、子宫出血等出血症状 饮食：白术、山药、茯苓、薏苡仁、红枣等，将大量花生衣浸泡在水中可以有一定的止血效果，或者吃一些动物肝脏补充血液 7、中旗凹陷 症状-面色苍白、头晕、身体疲劳、四肢疲劳、腹胀，经常排便，可能由胃下垂、子宫下垂等引起； 饮食：选择鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔肉等食物补气养血，可改善气滞， 请注意，器官下垂不是一件小事，不要盲目服用补药，如有必要，请及时就医 8、胃气虚 症状-胸闷、食欲不振、消化不良、饭后呕吐、大便松弛、上腹部疼痛等； 饮食：红枣、龙眼、羊肉等，如有严重气虚，请及时就医，听从医生的建议 脾虚如何缓解？ 1.饮食规律与健康 最好有规律地、定量地一天三餐，遵循一个基本原则：早上吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，然而，吃一顿丰盛的食物并不意味着你可以想吃多少就吃多少 你每顿饭都不能吃得太饱，最好在8点吃一顿丰盛的午餐，在下午6~7点少吃一点，吃太多的食物只会给脾胃带来负担，增加肥胖的几率，影响脾胃的功能 2.注意保暖 中医认为一切疾病都是从感冒开始的，许多身体疾病是由于不保暖引起的，特别是在夏天，许多人穿很少的衣服，因为他们受不了炎热，他们整天躲在空调房里，经常洗冷水澡，这些不注意保暖的行为会损害脾胃健康
3.多运动 运动是一种简单有效的养生方法，坚持锻炼，可以燃烧体内脂肪，消耗体内热量，有利于减肥，此外，长期锻炼可以增强机体免疫力，提高抗病能力，促进机体新陈代谢，有利于排出体内毒素，从而有效减轻脾胃负担，有助于脾胃功能的恢复
结语：在中医学中，要调节一个人的健康，首先要检查体内脾胃是否处于正常状态，因为脾胃会影响人体血液和营养的吸收，从而通过调节脾胃使身体更加强壮，因此，平时注意脾胃健康是非常重要的 |
|
|
