这样泡脚可以治病：失眠、静脉曲张、脚气、手脚发麻。

这样泡脚可以治病：失眠、静脉曲张、脚气、手脚发麻。

【导读】

民间有句老话儿说，热水泡脚，赛吃人参。那位豪放的苏大大也曾经说：“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”，可见泡脚真的是件不错的事儿。那么问题来了，脚要怎么泡才更好呢？

为什么泡脚对身体好？

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

《黄帝内经·灵枢经》经脉第十重讲了十二条经络，其中脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此热水泡脚有利于温通经络，引火归元。

怎样泡脚事半功倍？

1、生姜泡脚

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：暖脚安神。

2、艾叶泡脚

材料：干艾叶50—100克

过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效：温通经络

艾草加姜可治泡脚至微微发汗，有助于发汗解表，对于感冒有较好的效果

艾草加红花泡脚温通经络，可改善微循环，如静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻。

3、花椒水泡脚

材料：花椒一把

过程：可防脚臭、脚汗、脚气，抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚

4、酒泡

材料：米酒或白酒。

过程：温水中加入酒，可促进血液循环。

5、当归桂圆泡脚

材料：当归40克，桂圆肉25克

过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

功效：补充津液，润肤。

泡脚有哪些注意？

1、泡脚后脚部要注意保持温暖

2、泡脚后按摩足底的涌泉穴，引导虚热归元，有助睡眠，事半功倍

3、泡脚时间不宜过长，30—45分钟为宜，程度为微微出汗即可

4、泡脚温度在40度左右

5、泡脚前后喝一杯热水，补充津液，尤其是老年人

6、泡脚时间最好在饭后1个半小时到2个小时之后