【饮食】春节大吃大喝后的两道灭火食疗方

　　春节期间，许久不见的亲朋好友聚会，大大吃大喝不可避免。但是顿顿如此，上火不免找上门来，让人苦不堪言。下面为您推荐两道灭火的食疗方。

雪梨萝卜汁

　　食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺

　　做法：1、先把雪梨、萝卜洗净去皮

　　2、把萝卜切成小块

　　3、放到搅拌机里

　　4、雪梨切成小块

　　5、放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜

　　6、用1键搅打20秒即可

　　7、倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多

绿豆粥

　　食材：绿豆300g、水适量

　　做法：1、绿豆适量

　　2、洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间

　　3、晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净

　　4、绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)

　　5、大火煮开后 转小火继续煮

　　6、搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮7、15分钟左右已经软烂，可以食用。

建议

　　首先是要管好自己的嘴，控制食量，避免摄入过多的肉类，尽量少吃煎炸、油腻难以消化的食物，控制饮酒量，适当进食蔬菜和水果，其次是正常的作息习惯也勿因假期而打乱。

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