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o 庄稼生长靠土质 o 鱼的生长靠水质 o 人的健康靠体质 阳虚体质:阳虚就是身体中阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷，肢体不温为主要特征的体质状态。 一. 特点 1，手脚冰凉，畏寒怕冷，喜食温热 2，面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡 3，形体多白胖，肌肉不壮 4，舌像水滑﹑舌淡胖嫩，边有齿痕 5，精神不振，睡眠偏多 6，性格沉静内向 7，小便清长，大便溏薄 二. 易得疾病 1 心阳虚 心脏疾患：心动过缓（心闷﹑憋气﹑心痛﹑心慌）﹑冠心病﹑心梗﹑心房传导阻滞 2 肺阳虚 过敏性鼻炎或哮喘 3 脾胃阳虚 脾胃虚寒：对寒凉食物畏惧，或稍食则表现胃痛，平时易于腹胀﹑腹泻﹑消化不良，或具有堵塞感，或呃逆﹑泛酸 4 肝胆阳虚 见风流泪厌油腻 5 肠道阳虚 便秘 6 肾阳虚 男性性功能衰退：阳痿﹑早泄﹑易疲劳﹑腰膝酸冷﹑精力不济 女性宫寒：痛经﹑月经延期﹑月经量少﹑颜色黑﹑血崩﹑子宫内膜异位﹑子宫积瘤﹑卵巢囊肿﹑宫寒不孕腰部酸痛不适或发冷（女性经期尤为明显） 7 痹症（关节病变）和水肿
三.形成原因—先天 o 1.父母遗传虚寒体质 o 2.受孕时父母体弱 o 3.母亲年长受孕 o 4.母亲孕期嗜食寒凉 o 5.早产 形成原因—后天 o1，过食冷饮 o2，海鲜太多 o3，水果蔬菜太多 o4，绿茶太多 o5，抗生素太多 o6，空调 o7，冬天穿的少 o8，熬夜（阳气始终发散） o9.晨起一杯凉白开 四如何调理----温阳补气 1、多晒太阳 2、忌熬夜 3、食物：生姜（助阳之品） 韭菜（很强的温阳作用） 4、保健调理 “清 调 补” 玉米肽 健扬 沙棘茶
阴虚体质:阴虚体质就是由于体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态 一. 特点 1，手足心热（五心烦热） 2，面色潮红、阴血不足 3，耳、目、口、鼻、皮肤干燥，皮肤易邹纹 4，小便短赤，大便干 5，舌质偏红，舌面缺水没有舌苔，或地图舌，唇红微干 6，性情急躁，外向好动、易怒 7，睡眠差 8, 形体偏廋 二. 易得疾病 1，干燥综合症（眼→鼻→嘴→全身汗腺→消化道分泌腺） 2，心阴虚心动过速、心慌、心烦、失眠多梦 3，肺阴虚 干咳无痰或痰少而粘 4，脾胃阴虚，喜食凉食、易便秘、消谷善饥 5，肝阴虚 头晕眼花、眼干涩，视力早衰 6，肾阴虚耳鸣腰膝酸痛潮热盗汗失眠多梦 男：性欲亢进或遗精早泄女：卵巢功能早衰 7，口腔溃疡 8，高血压 阴虚阳亢，肝阳上亢→高血压 三. 形成原因 1，遗传 2，女性更年期 3，过食辛辣炙烤干炒食物 4，发热性疾病 5，男性纵欲耗精 四. 如何调理-----滋阴降火 1、忌熬夜 忌桑拿汗蒸 2、食物 百合（滋阴润肺），银耳（润肤润肺润肠） 银耳莲子汤（阴虚）山药粥（肾阴虚）冰糖、百合炖雪梨（肺阴虚） 3、保健调理 “清 调 补”，一生糖，玉米肽，健扬，沙棘茶 气虚体质:“气”是构成和维持人体生命活动的最基本物质，是不断运动的具有很强活力的极细微的精微物质。流行于全身各脏腑，经络等组织器官，无处不在，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。气虚体质是指由于元气不足，以气息低弱﹑机体﹑脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。 一， 特点 1，声音低弱，气短懒言。 2，精神不振，容易疲乏，易出汗， 3，面色偏黄，或苍白，目光少神，口淡，唇色毛发不华 4，经常头晕、健忘 5，冬天怕冷、酷夏怕热 6，小便正常或偏多，大便正常或有便秘但不结硬，或不成形，便后仍有未尽之感 7，性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险 8，形体偏胖或苍廋，肌肉松软 9，舌体淡红、胖大，边有齿痕 二， 易得疾病 1，反复感冒——卫气虚 2，低血压——营气虚 3，内脏下垂——胃、肾、子宫、肛门和阴道下垂 3，心慌、早搏、胸闷易汗，懒言无力——心气虚 4，声音低弱、活动气喘——肺气虚 5，消化不良、胃病、不长肉，眼睑下垂，脸色黄——脾胃气虚 6，夜尿频多，腰酸耳鸣——肾气虚 7，月经紊乱，多前提，易崩漏 三， 形成原因 1，父母的体质遗传 2，先天营养不足 3，母亲妊娠反应严重 4，孩子出生后喂养不当 5，后天营养不均衡（比如，减肥，挑食） 6，劳则伤气、卧则伤气 7，年老气衰 四， 如何调理----补中（脾胃）益气 1，忌过劳减肥 2，食物 ★多吃益气健脾的食物：山药（健脾益气），大枣（补阳补气） ★药膳：红参老母鸡汤 ★调养气虚水果： 葡萄，花生，大枣，樱桃 ★少食耗气蔬菜： 生萝卜 空心菜 3、保健调理 “清调补”，玉米肽，丹参阿胶珍珠胶囊（少量开始）、（营养餐、肽藻粉量大） 过敏体质:一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病的人称为过敏体质 一， 容易引起过敏的几种物质 1，花粉 2，海鲜类 3，尘螨 二， 过敏部位、原因及治疗原理 1，皮肤过敏 ★原因：血热（阳性体质、湿热体质） ★治疗：清热、凉血、疏风 2，呼吸道（过敏性鼻炎和过敏性哮喘） ★原因：肺阳虚 ★治疗：温补肺阳 3，消化道 ★原因：脾胃阳虚 ★治疗：温补脾胃 4，脏器过敏 5，过敏性休克 三， 如何调理----固表养血祛风 1，保健调理和食物 何首乌 灵芝 皮肤过敏 保健品：“清调补”，玉米肽，一生糖，健扬 食物：苦瓜白萝卜 呼吸道及脾胃过敏 保健品：“清调补”，健扬，沙棘茶，玉米肽 食物：温热类（羊肉、生姜、枸杞子、韭菜） 2，忌食发物：海鲜，鹅肉，羊肉，牛肉 气郁体质:气是不断运动着的具有很强活力的精微物质；它流行于全身各脏腑、经络等组织，无处不到，时刻推动和激发着人体的各种生理活动；气的运动称“气机”。气郁体质是指由于长期情志不畅，气机郁滞形成的性格内向，情绪不稳，敏感多疑为重要表现的体质状态 一， 特点 1，形体偏瘦，偏高，偏弱 2，神情忧郁，闷闷不乐，经常唉声叹气 3，食欲不佳，健忘，痰多 4，气机上逆打饱嗝 5，舌质淡红，苔薄白 6，大便多干小便正常 7，胸肋部胀满或隐隐作痛，或走窜疼痛，或喉间有异物感 8，女性伴有经前乳房胀痛 9，性格内向不稳，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力差，易受惊吓 二， 易得疾病 1，抑郁症 表现：“四没有” — 没有兴趣没有能力 没有希望没有意义 高发期：青春期妇女产后更年期 老年期 —激素、心理、环境、地位、健康较大变动 易发季节：春季（青春期忧郁症） 年轻人伤春←年轻人踏春 秋季（老年忧郁症） 老年人悲秋←重阳节老人登山赏菊 高发人群：名人 有成就者 白领阶层 2， 躯体感觉障碍 3， 神经症 梅核气强迫症 恐惧障碍焦虑障碍 胃肠道神经官能症 4， 肿瘤—精神因素最容易在消化道形成肿瘤 5， 女性月经紊乱及各种妇科疾病 —一生气不来月经了，长期心情郁闷长出肌瘤 6， 男性性功能底下 --40岁以前男性阳痿的源于精神忧郁（肝经绕气） 三形成因素 o 1，父母遗传 o 2，频繁精神刺激 o 3，所欲不遂 四，如何调理—疏肝行气 1，食物调理 o 黄花菜玫瑰花 山楂 o 忌生气 忌食浓茶咖啡辛辣刺激食物 o 药膳百合粥→更年期忧郁症；玫瑰花茶（玫瑰花+少许陈皮）→气郁导致淤血，面部有色斑 2，保健调理 o “清调补”，玉米肽、丹参阿胶珍珠胶囊、红酒 3，情绪调理 o 1）有意追求快乐 o 2）换个角度看问题 o 3）重细节淡结果 o 4）学会放弃 湿热体质:体内水液代谢出现障碍，造成水湿内停的同时由于各种原因，体内产生过多的热量而成为火邪
1，面垢油光，易生粉刺痤疮——单是热，痤疮是一 时性的 2，体型偏胖或苍廋，眼睛会有红血丝，口干口苦有异味，但不爱喝水。 3，舌质偏红、苔黄腻 4，心烦易发火——热血扰动心神（烦躁） 5，小便短赤，大便易干燥或黏腻，男的易阴囊潮湿，女的易带下增多，发黄有异味 7， 身重困倦、体味重——水湿内存，身体发沉、困倦 二，易得疾病
★膀胱炎、大便粘（湿大）或干（火大）、痔疮 ★男性淋症（前列腺炎）、阴囊潮湿 ★女性带下色黄、量多、味秽，生殖系统炎症（宫颈炎、阴道炎、附件炎、盆腔炎、输卵管炎症、子宫内膜炎）
三， 如何形成 1，先天因素 □母亲遗传湿热体质 □母亲孕期饮酒，过食肥甘油腻 2，后天因素 酒烟过多，肥甘过度，辛辣香燥食太多 四， 如何调理----清热利湿 1，日常饮食调理 ★忌烟酒 忌熬夜 ★忌辛辣香燥和热性果蔬：柚子，石榴，大枣，荔枝，芒果，橘子 ★常吃利湿清热之品 □利湿：冬瓜、薏苡仁、茯苓、白扁豆、赤小豆、鲤鱼 □清热：苦瓜、丝瓜、藕、绿豆、芹菜、竹笋、鱼腥草、马齿苋 ★药膳：扁鹊三豆饮-绿豆、赤小豆、黑豆各15克，甘草3克（湿疹、痤疮）； 2、保健调理 “清调补”，玉米肽，一生糖（量大） 丹参胶囊 痰湿体质：痰湿是体内粘滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢障碍的病理产物。痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减，因而水湿容易凝聚成痰。
1，体型肥胖，腹部肥满松软 2，面部皮肤油脂多，多汗且粘，胸闷，痰多 3，面色暗黄，眼泡微浮，面轻度浮肿（内盛痰湿于面部皮肤黏膜之下） 4，身重不爽，怠倦乏力，喜睡，打呼噜 5，口中粘腻，甜腻（脾虚失运→营养之气上反），喜食肥甘 6，舌体胖大，舌苔白腻（白厚苔—痰湿贴在舌面上） 7，性格偏温和，稳重恭谦﹑和达，多善于忍耐 二、易得疾病 o 1，糖尿病，高血脂，高血压，高血糖，脑血栓，冠心病，脂肪肝 o 2，脱发谢顶，眩晕头昏----痰蒙清窍 o 3，过肥胖（排痰祛湿功能差-多余水分在体内聚集造成）----痰湿内蕴 o 4，打呼噜，咳簌痰多、喉中痰鸣、喘促-----痰湿阻气道/肺 o 5，食欲不振，易倦嗜睡，大便黏腻，痰多-----痰湿困脾 o 6，腰酸乏力、下肢酸软水肿、阴部潮湿、女子带下量多，前列腺增生，子宫内膜增厚，多囊卵巢综合症 三、形成原因 o 1，遗传 o 2，缺少运动 o 3，肥甘过度 四、如何调理----化痰利湿 1，食物 ★少食肥腻、甜腻之品 ★多吃化湿之物：薏米、荷叶、扁豆、冬瓜、丝瓜、山楂、茯苓 ★佐以温阳活血之品：干姜、肉桂、陈皮、白芥子 ★药膳：山药冬瓜汤（利水湿）、荷叶山楂茶 o 忌食 石榴，大枣，柚子，饴糖 2，保健调理 o “清调补”，玉米肽，沙蒜，一生糖 血瘀体质:血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或淤血内阻的病理基础，以淤血为主要表现特征的体质状态。 一， 特点 □1，面色晦暗，色素沉着，或有瘀斑 ☆老年人：痰湿、气虚→血瘀→老年斑 ☆孕妇：多余的胎气影响血行→妊娠斑 ☆一般女性：经水多有问题或肌瘤、囊肿 □2，口唇暗淡或紫—淤血→血色变紫变黑→肤色变暗 □3，舌质暗、有点或片状瘀斑、舌下静脉曲张 4， 眼眶暗黑，鼻部黯滞毛发脱落 5，皮肤偏暗、干燥、易青紫 6，形体偏廋居多—淤血→气血不能濡养机体→消瘦、脱发、皮肤干燥、角化（肌肤甲错） 7，性格多内向、压抑、易烦，健忘 8，女性多痛经、闭经、延期、经量少、崩漏，或经血暗黑，有血块 9，不喜欢寒冷和刮风—风和寒导致血脉挛缩拘急，血行更加凝滞不畅 二， 易得疾病、 1，肿瘤 2，痛风—肢体血管血瘀 3，冠心病 4，高血压、中风—血液流通不畅，引起血压升高、淤血冲刷进血液→中风 5，肌肤青紫 三， 形成原因 1，家族遗传性 2，气郁导致血瘀 3，气虚导致血瘀 4，阳虚寒凉导致血瘀 5，阴虚、湿热→热伤阴液，水少血稠导致血瘀 6，痰湿导致血瘀 四， 如何调理----活血化瘀 1，痰湿血瘀：化痰祛湿，活血化瘀
2，阳虚血瘀：温阳活血
3，气郁血瘀：疏肝理气 保健调理：“清调补” 玉米肽 沙蒜 红酒 4，气虚血瘀：补气活血
5，湿热血瘀：利湿清热，活血化瘀
※活血化瘀食品：山楂、玫瑰花、陈醋、米醋、酒制大黄
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