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中医体质有气虚、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、气郁、血瘀等不同。 现实中，单一体质的人极为少数，更多情况下，同一个人多种体质同时存在更为多见；比如阴虚又阳虚，阴虚又湿热，或者有气虚阳虚兼有痰湿，像这些多种体质复杂同存的现象极为普遍。 关于体质复杂的养生，我的建议有以下几点： 一、寻找体质的共性。比如痰湿又湿热，都是有湿，中医调养应该是偏重于健脾祛湿；又比如说气虚又痰湿，这时健脾补气，能够运化痰湿，一举两得，便可以多食用像白术、茯苓、陈皮、薏米等，都有补气健脾祛湿的功效。 二、体质相反的，辨别缓急轻重。比如阴虚又阳虚，如果在身体的某个阶段，表现为阴虚明显的，以调养阴虚为主；相反的，如果某个阶段表现为阳虚明显的，以调养阳虚为主。 三、体质复杂的，以平性为主。如果体质太过复杂，比如吃凉的又怕伤阳，吃热的又怕伤阴上火，那么饮食就要以平性为宜，避免过凉过热。劳逸有度，充足的睡眠，保持良好的情绪，这些放之四海皆准的养生法则，对什么体质都有帮助，都适合。 四、体质复杂的，调养脾胃为主。脾胃为后天之本，脾胃健壮，饮食能正常消化吸收，自然能够充养气血、滋阴养阳；脾胃运化，体内湿气无从化生，痰湿湿热便没有形成的根源；脾胃调达、气血顺畅，自然能够改善气滞血瘀的状态。 所以，要重视脾胃的养护和调理，对多种体质都有改善作用，一举多得。以上关于多种体质的养生建议，希望对大家有帮助！ 点我头像，关注我；有更多“中医调理养生”文章。 |
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