年后上火又不想喝凉茶，那吃这些水果吧

假期聚会多常熬夜，加上长途奔波回来上班，很多人身体都会有不适感，其中上火是最常见的症状。

上火了又不想喝凉茶，那吃这些水果吧。

清火水果NO.1：梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

清火水果NO.2：:山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

清火水果NO.3：火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

清火水果NO.4：柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

清火水果NO.6：草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

清火水果NO.7：西红柿

番茄，也叫西红柿，清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

清火水果NO.8：香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

菜菜有话说

大家伙想快速查询自己想要的菜谱，就这样做?

1.直接点击底部菜单栏相应选项，查阅菜谱大全

2.文字回复食材名，如“鸡翅”、“排骨”、“豆腐”

3.直接语音食材名，如直接说”鸡翅“，（优点是方便不用打字，缺点是普通话要标准，哈哈）

分享最健康美味的菜谱，让你不再为每餐吃什么而发愁。

微信号：Dailydiet

长按二维码轻松关注