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心烦、心悸？你上火了！失眠、口舌生疮？你上火了！大便不畅，小便赤黄？你上火了！ 一出现这些症状，总有人告诉你“你上火了”……接下来……七大姑八大姨就开始给你开药了，什么牛黄解毒片，复方丹参滴丸、阿司匹林，不好使？换一种药试试…… 这个经历有没有戳到你？其实这种“尝百草”的行为实在是太危险了。即使是中成药，也不能乱吃。 春天的确容易上火，天气干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调引起“上火”症候。  中医不仅借用“火”来形容身体内的某些热性症状，并认为“火”的病理可分虚、实两大类。实火很多的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。
分辨实火还是虚火，最直观的办法是观察二便和发热情况来做初步判断： 1.实火：小便颜色黄、气味重，大便干结，同时舌质红的为实火。如果身体出现发热的症状，体温在 37.5°C 时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火。 2.虚火：小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。大便干结、舌质淡、舌苔白的也是虚火表现；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。发热时手脚冰凉，身体忽冷忽然，不想喝水，是体内有寒为虚火。 心火：分虚实。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、口干等。可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火则表现为反复口腔溃疡、口干、心烦易怒等， 可服用牛黄清心丸以降火。 肺火：表现为干咳无痰或痰少而黏，潮热盗汗，手足心热、失眠、舌红， 可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用天冬、麦冬泡茶。 胃火：胃火也分虚实。实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥，可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。 肝火：常表现为实火，如头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛，此时可服用龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。 肾火：此处的肾火为虚火，肝肾阴虚，肾阴不足以滋养肝木，则虚火上炎。常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛，可服用六味地黄丸。
春天防治“上火”，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。 喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，醋加同量的水漱口可减轻疼痛，用一匙酱油漱口， 1分钟左右吐出，连续 3～ 4次。 口长水泡：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；生嚼 1～ 2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 咳嗽有痰：桑树皮 10克，甘草、竹叶各 5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 口干舌燥：鸭梨 20克、杏仁 12克、百合 15克、枇杷果 20克、粳米 50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换小火。把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。
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