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太极拳弹抖劲的快速训练方法 没练过太极拳的人可能会觉得太极的弹抖劲很神秘很难练。其实以我的理解太极的弹抖劲发力远没有我们想象中的那么玄妙那么神秘。只要训练方法得当，一个优秀的散打或搏击运动员也能很快就学会这种专属于太极拳的弹抖力。 特别提醒：只对能熟练掌握散打直摆拳发力的人有效。如果您连散打的直拳发力都不会，还是免了吧。 发力技巧； 1.出拳前放松 2.快到顶点时绷紧用力。 3.打完后别急着收回，而是在发力到顶点后就立马放松，让整个身体自然反弹一下，再收回。 4.另外一点要注意的是“收”与“放”的转换。出动作前身体特别是上半身一般要有个与出拳反方向的拧转动作，此为为了使发力动作的“放”能达到最大值而进行的前期储力阶段之“收”。比如双脚并立之高位马步姿势下出右前冲拳弹抖力，因为拳要前冲，所以在出拳前借着收右拳于腰部之机上身稍微向右拧腰储力，之后再向前旋转出拳。左手向左翻背出拳时上身先微向右拧动。最明显的一个动作就是视频中陈小旺的那个两手外翻的发力动作，外翻之前先含胸内收。 如果您对我上面说的四点不信，可以仔细再找到陈小旺的一个发力动作反复观看。注意他的腰部转动，跟散打的发力特别像，就是收回时要慢一点，顺势反弹了一下再收回。这就是“弹抖”劲的秘诀。 他跟散打的发力最大的区别就是：放松！ 1.出招前更放松，是全身性的放松。 2.打完即放松并“借势反弹”一下后再回收。 即：——松——紧——松（自然反弹一下，别刻意为之）——回收——！ |
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