国医大师公布吃了70年的长寿粥秘方,在家就能做,人人可用！

国医大师朱良春，是有名的中医专家。他已90多岁高龄，仍在出诊看病。他每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。

他说，作为一名医生，他有责任告诉公众应如何养生保健。更可贵的是，朱良春还公布了自己长寿的秘诀——一碗喝了70年的粥！不禁好奇，这是一碗什么粥呢？

朱良春，2009年被国家评为国医大师，是首批全国继承老中医药专家学术经验导师、南京中医药大学终身教授。

一碗养生粥喝了70年

上世纪30年代末，朱良春随老师章次公在上海行医，彼时霍乱横行，师徒日夜操劳，渐觉体力不支，人也逐渐消瘦。

朱良春的母亲知道后，用一些食材给他熬了一碗粥，这粥不仅味美，而且抗疲劳、强体力，吃了几个月后，精神开始好转，不再感觉疲劳。

于是，朱良春这个习惯就保持了下来，到现在还坚持每天喝上一碗。朱良春的长子从小跟着他一起喝这种粥，现在60多岁了，但看去也只像是40多岁的人。

老中医长寿粥秘方

一碗粥有这么神奇的效果，实在让人心动！这碗粥是怎么熬制出来的呢？

央视中华医药栏目视频：
朱良春长寿粥的做法

（建议在wifi环境下观看）

【长寿粥配方】

（1个人五天的量）

1.绿豆50克（入心经，清热解毒）

2.薏仁50克（补肺，防病抗癌） 

3.莲子50克（清心养心）

4.白扁豆50克（健脾，防病抗癌 ） 

5.大枣30克（健脾，防病抗癌 ） 

6.枸杞10克（补肝健体）

7.黄芪250克，一般人30克就可以了。（大补元气） 

【长寿粥做法】

1、先熬制黄芪水：黄芪先泡20分钟，加入两碗水，用砂锅煎15分钟后将水滗出，再加一碗水，再煎后滗出水，两遍煎后出来的滗水，用做煮粥之水。

2、将绿豆、扁豆、链子、薏米、大枣洗净入砂锅，加入黄芪水，先大火煮开，然后换小火煮40分钟，再放入枸杞煮10分钟

【长寿粥吃法】

每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

【养生粥熬制经验】

1、不锈钢锅水可适当增加。

2、白扁豆和薏仁最好先泡2-3小时，红枣去核成份易煮出来。

3、莲子不须泡，红莲子易煮，白莲最好掰开两边。莲心去掉。

4、枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。

养生粥最关键成分：黄芪水

黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。

黄芪的最常见用法就是泡水喝。中医认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，能治疗身体困倦、气短的情况，还能治疗高血压、糖尿病和缺铁性心脏病等老年病。

最重要的是，这款养生粥的食材都不贵，平常百姓都可以吃到。用黄芪水熬制，养生保健功效比一般的粥要好多了。

据报道，国医大师朱良春一生看病劳累，用脑多，全靠这一碗喝了70年的粥缓解疲劳，抗病强身，从而能延年益寿。

这么好的养生粥，每天早晚一碗，还有熬制秘方，在家就能做，一定要记得送给亲人和朋友看看哦~