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??关注微信公众号了解更多：MMF琦健身?? 导读：人有12条经脉，1年有12个月、24个节气，一个月有月圆月缺，1天有24个小时，人与自然运行周期等都有一定的联系，人的规律与自然规律是相一致的，人体经络气血盛衰与经穴的开合有密切关系。 现代医学上也有“生物钟”这一人体时间规律的说法。但是！网上盛传的《人体排毒时间表》却是不科学的。 21:00~23:00 淋巴排毒？ 说法：每天21:00~23:00是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴24小时都在运作。 这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。 23:00~1:00 肝脏排毒？ 说法：23:00~1:00肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定会受损。 如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。 这个时间段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事儿了。 1:00~3:00 胆排毒？ 说法：1:00~3:00是胆排毒的时间。此时应继续熟睡，以便有利于肝胆排毒。 胆汁是肝脏产生的，胆囊只是储存，食物刺激才能拍出。胆汁由肝细胞连续分泌，胆囊排胆汁需要有食物的刺激。要是胆囊旨在凌晨 这个时段排胆汁，那人的消化功能才真的要出问题了。 半夜~凌晨4:00 脊椎造血？ 说法：半夜到凌晨4:00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！ 脊椎跟造血没什么关系。胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，属于造血功能紊乱。 3:00~5:00 肺开始排毒？ 说法：3:00~5:00 人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物排出。 咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗。若因细菌引起的肺炎，则需服用抗身素。 5:00~7:00 大肠排毒？ 说法：到了早晨5:00~7:00就是达常在排毒的时间，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，需要去医院看看，检查一下究竟是哪里出了毛病。 什么时候有便意就应该什么时候去。如果4点有便意，完全没必要非等到5点。“假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了”，这句话太耸人听闻了。 7:00~9:00 小肠吸收营养？ 说法：早晨7:00~9:00到了小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早饭。治疗疾病的人最好在6:39之前吃；养生的人可以再7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早饭的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯。 小肠确系人体主要的吸收器官，只要进食，小肠就会发挥吸收功能。至于早餐时间，这本来就是大部分人的进餐时间，是一句正常的废话，养生无需非在某个时间点进餐不可。 专家：时间段的说法太牵强 每个人都有自己的生物钟，将“排毒”设定到各时间段，并且指定给某器官的说法很荒谬。正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。 人的身体是一架非常精妙的“机器”，代谢、排毒及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“排毒”。   长按二维码关注琦健身
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