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导读：在云树，每天都有很多网友来互助社区诉说着他们的心理困扰。这个靠谱、有爱的社区里，大量的专业咨询师和热心网友都尽其所能帮助那些需要帮助的人，于是，打开心扉从这里开始。心理困扰是个共性问题，小编会定期围绕不同的主题进行梳理，与大家一起分享，希望能帮助更多的人。 本期主题：人际关系（社会） 1、不愿意见人，不愿意与人交流 我自幼就性格内向，可是我特羡慕那些口若悬河的人，我很不会表达自己，我不知道我是怕受伤还是怕吃亏，总之不会和别人打交道，我很自卑，我心里很痛苦，我觉 得没人能看得起我，所以不愿出门不愿见人，为了家庭和睦和维护爱人的尊严，在他们家吃多大亏我都忍了，到头来得不到认可，该如何改变自己的人生呢？ 郝红梅（国家二级心理咨询师）：内向不是坏事，你只是需要被辅助认识真正的自己。 华江熠（国家二级心理咨询师）：每个人都想改变自己的命运，却不知性格往往决定了命运的归宿。 木子资源（网友）：每个人都有每个人的好吧，没必要自卑，也有可能正是因为你的自卑，反倒显得自己不被别人认可。 小编：每个人都有自己的闪光点，人好好地生活谁也不欠谁的，面子不是靠宠出来的，不管是何种的自卑都是来源于内心的不自信。告诉你一个最“土”的方法就是多看书，充实自己，丰富自己，学识和见识上来了，那么一切都不是问题了。 2、我不敢与同事说话 我在一家公司上班有一段时间了，但是一直不敢与人接触，而我的工作需要与各方面的人打交道。在公司里面，平时都是与领导一起吃饭的，但是我从来不开口说一句话，别人说我是不敢说，而我确实是不敢开口，看着其他的同事有说有笑地打打闹闹的时候，我好羡慕，可我就是没有勇气开口插上一句，有时候觉得确实是跟他们 没有话可以说。 我是个内向的人，很不爱说话，但这样的状况会影响我现在的工作，我想改变这种状况，我该怎么做才能跟他们融入到一起呢？ 给我点建议吧，谢谢各位了！ 耿玉贤:（国家三级心理咨询师）：内向型的人思维缜密，内心世界丰富，但不善于表达。而你是羞于启齿甚至害怕展现自己。想必上学时也是怕回答老师提问的。可以试试对着镜子和自己说话，再模仿和他人对话，当然还有克服你的胆怯，慢慢适应与人面对面交流。其实你的问题更适合找咨询师面询。祝你好运！ 糖长老（网友）： 我也是，人越多我就越胆小，好讨厌这样的自己啊。 小编：从 描述上看你应该是个很在乎别人眼光，在意别人对你的评价的人。有人说性格是天生的，其实也可以试着改变的，关键就在自己啦。想改变首先要有决心。比如以后 吃饭的时候，先试着努力说一句话，不要在乎别人针对这句话会怎么评判你，你先战胜你自己。等到开口不再是障碍的时候，再去思考什么该说什么不该说。坊间传 言，一个行为坚持21天就可以变成习惯，习惯形成性格，性格改变命运，加油！ 3、社交恐惧症 我有社交恐惧症，害怕聚会、走访亲戚、当众发言、表演节目，当别人注意我的时候，我会非常的紧张，会发抖，甚至会血压升高。从小胆子小。敏感。 杨豪（国家二级心理咨询师）：心理咨询的咨询技能里有针对社交恐惧的治疗方法，如果想彻底摆脱，可以尝试一下心理咨询。如果不愿意，也可以去网上搜一搜《系统脱敏法》，也许对你有些帮助。 helloshit： 可能是找不到自己的自信，哪怕是一句话，一件被认可的事。我发现云树也挺好玩的，一年半载后我也可以当咨询师了！ 杰克（网友）： 越恐惧越要社交，置之死地而后生！ 小编：@helloshit 谢谢你喜欢云树，可以在这里多多分享哦！ 其实你害怕的不是“社交”的场合和行为，也不是对面的人，而是来源于自己的痛苦幻想！你的内心不足够强大，甚至比一般人都要来得弱，强大自己的内心，需要 从很小的细节开始做起，试试主动和别人打招呼，迈开第一步。 4、我不喜欢主动联系人 我不喜欢主动联系身边的人，除非有事，不管是家人还是朋友。他们都会觉得我不在乎他们，甚至有为此生气，我又不知道该怎么解释，我很苦恼。其实我很在乎他们！可是我真的不知道打电话时该说些什么，即使是被呼叫的，也经常是对方讲话我回答而已。可是我并不是不想他们，只是当我尝试打电话时又不知该说些什么， 只好匆匆挂掉。还有，其实在我非常熟悉的朋友面前我是一个很很活泼的人，可是一走出去，甚至在家人亲戚面前我是一个内向不喜欢说话的人，我很想改变，可不 知道怎么改变。 文馨（国家二级心理咨询师）：其實也許真的就只是，你沒有那麼喜歡他們而已！雖然他們是你的家人朋友，甚至情誼也很深，但是也許你真的並不一定享受和他們在一起。不需要自責，對於沒有那麼喜歡但是感情還深的人，就遙遠地祝福他們就好。 杨豪（国家二级心理咨询师）：一定要让自己改变吗？真正的朋友会经不住时间的考验吗？也许你的处事方式还能够帮你筛选出真正的朋友呢？ 小编：每 个人都有属于自己的生活方式，没必要所有人都一样。更没必要用一种刻意的方式来表现你的在乎，真正的朋友会因为懂你而需要你，虽然关心和爱不是说出来的， 但是对于家人来说还是要适当的去联系一下，家人是我们的长辈，身为晚辈我们理应主动去关心他们，哪怕只是天冷了发一条问候的短信。 >>>来源：云树社区丨转载请注明出处 |
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