我们中国有5000年历史，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解，下面7个简单手法，学下来，坚持做，消病很有用！ 取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。 功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。 操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。 取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。 功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。 操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。 功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。 操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。 取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。 功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。 操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。更多健康美食知识请关注薇信号：口袋厨房（koudaichufang） 取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。 功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱. 操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。 取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。 功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。口袋厨房 公众号：koudaichufang。 操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。 取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。 功效：能够通肠道，治疗便秘。加一个老中医威信号：tcmmeal 每天帮你把把脉！ 操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。 上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。 把疾病赶走之后，别忘了把这份健康分告诉身边的朋友，大家一起健康过冬！
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