最全面的孕期饮食“黑名单”！99%的人都收藏啦！

春天来啦，又到了最容易怀孕的时间~~

（怎么感觉这话有点羞射~）

家里的娘娘（朕）有喜了！

怀孕是一个非常特别而又辛苦的时期，

准妈妈和小宝需要充足的营养才能健康，

既要吃又不能乱吃！

孕期到底不能吃什么

你真的都知道吗？

一起来看看吧！

孕期饮食黑名单

腌制品——亚硝酸盐

辛辣刺激食物

太咸的东西——妊高症

油炸食物——高血脂，乳腺癌

生鱼生肉——寄生虫

味精——特别是外出就餐时

咖啡茶等有兴奋作用的饮料——心跳加速

吃得太甜——引发妊娠糖尿病或巨大儿导致难产

吃山楂薏米木瓜等——可能导致流产

以上食品并不是绝对不能吃，但是一定要少吃！另外一定要注意均衡膳食和定期产检哦！下面小编特意收集了几篇适合准妈妈的食谱，一起来看看吧~

下面几道菜推荐各位小主孕期补补！

1

孕期容易倒胃口，做一道菠萝古老肉，特别开胃

菠萝古老肉

菠萝肉100g 去皮五花肉500g 红辣椒、盐、生粉少许 鸡蛋黄1个 番茄酱50g 白醋50g 白糖50g 水淀粉、食用油适量 

① 首先将菠萝肉切块 ， 红椒切菱形块， 去皮猪五花肉切成 1厘米大小的方块

② 准备好五花肉 ，放小半勺盐， 抓匀。 放入1个鸡蛋黄 ，抓匀 。再放入2勺生粉 ，抓匀

③ 热油锅 ，烧至7成热， 下入五花肉 ，炸至表面金黄后捞出

④ 倒入红辣椒，过油 5秒后，捞出

⑤ 锅留底油， 倒入白醋、番茄酱、白糖拌匀，再倒入菠萝肉，煮1分钟 ，倒入适量水淀粉 勾芡

⑥ 下入炸好的食材， 炒匀， 淋入少量食用油 ，拌匀， 即可出锅

2

玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，板栗养胃健脾、补肾强筋，非常适合孕期膳食

玉米板栗

排骨500g 甜玉米1根 栗子肉10粒 胡萝卜40g 葱、姜适量 大料3个 黄酒20ml 盐、胡椒粉适量

① 排骨洗净冷水入锅焯烫过凉

② 甜玉米洗净切段，胡萝卜切块，栗子清水浸泡片刻

③ 汤煲中加入热水加入葱姜，黄酒，大料，再加入排骨

④ 加盖大火煮开小伙炖煮20分钟

⑤ 然后加入玉米，栗子继续小火炖煮30分钟，再加入胡萝卜炖煮10分钟

⑥ 加入盐和胡椒粉调味，继续用大火煮开关火

3

白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能，但是白萝卜性凉，如果孕妇身体正常，可以适量食用

白萝卜排骨汤

猪脊骨400g 去皮白萝卜300g 姜、盐、胡椒粉少许

① 姜切片 ，去皮白萝卜切块，猪脊骨砍成块

② 倒入清水，倒入排骨，淋入料酒，焯去血水，捞出洗净

③ 倒入半锅清水 ，放入姜片， 倒入脊骨、 白萝卜， 盖上锅盖 ，大火烧开 ，转小火煮40分钟

④锅中放1勺半盐， 撒入胡椒粉， 拌匀 ， 即可上桌品尝

感谢好豆菜谱达人红豆厨坊

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