100年前都是怎样减肥的？超励志，果然减肥是一生的事业！

都说减肥是女人终生的事业

这话一点也没错

看看100年来的女性都是多么努力的和赘肉战斗

你，还有资格偷懒吗？

1910s~1940s

这个时代的减肥更注重的是优雅，芭蕾舞步、柔美体操动作，虽然简简单单，但是动作到位依然能瘦。

1910s

芭蕾舞步瘦全身

1920s

简单的拉伸运动

1930s

柔美体操

1940s

一字马劈叉

HB推荐

淋巴伸展操??消除橘皮组织，大腿变细！还能改善头痛和僵酸！

夜の收缩伸展动作??睡前5分钟，甩掉浑身浮肿，手臂&双腿size down！

1950s~1960s

进入了1950s，人们开始喜欢利用运动器械来减肥。呼啦圈，“扭扭板”，轻松有趣还能瘦。

1950s

呼啦圈

小蛮腰不是梦

1960s

“扭扭板”

让肌肉更紧实

HB推荐

懒人瘦身?一根弹力带，告别拜拜肉还能get大长腿！

懒人放松运动︱抱着枕头&被子，躺着也能做瑜伽！

1970s~1990s

这是一个唯舞独尊的年代！女性们从各种舞步中Get到瘦身元素，变成各种瘦身操瘦身舞，锻炼身体的同时，让你更有魅力！

1970s

跳爵士健美操减肥优雅又性感

让人想起了女神碧昂斯

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1980s

有氧健身操

健康活力女孩儿必会！

1990s

90年代流行TAE-BO

跆拳道&搏击&空手道&舞蹈韵律操一体

新型帅气有氧操还不快来学

HB推荐

4个动作减小腰围！??赶走小肚腩，恢复柔美纤瘦线条！

好神奇 ? 这位活力美女居然是50多岁的阿姨？她是怎么做到的？

2000s—至今

千禧年之后，女人们真是越来越拼，各种高难度减肥运动都敢尝试，活力四射的街舞、帅气爆表的拳击...还有什么是不敢尝试的？！

2000s

hip-hop街舞

中低强度的有氧运动

2010s

尊巴舞：热辣+拉丁舞蹈

省去了再学舞蹈的钱哦~

HB推荐

改善松弛的塑形瑜伽??3个动作，让你大臂、腿部一起瘦，还能提高代谢能力！

周末瘦身轻运动??瘦腰又瘦腿的简单瑜伽动作，还能消除松弛！

时间在推移，但是经典的减肥法并没有改变。想要瘦，瑜伽、普拉达、慢跑、拳击...各种健身减肥法任你挑。今天Share一套减小腰围的盆骨舞蹈，在瘦腰提臀的同时，让你的曲线更苗条！

编辑/池田 悟

摄影/岡崎健志

内容来自《健康与美容》杂志20113年10月刊

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《健康与美容》

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