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详情： 本期我们来学习横板发左侧下旋球技术 我们来分析一下动作结构 1站位：首先，站位在侧身位，身体侧向球台，双膝弯曲，压低身体重心，全身放松。球要置于掌心处。 2抛球：然后，下肢用力，膝关节反弹，借用身体重心上升的力量将球抛起，这样有助于抛球的稳定性，并且注意抛球要超过15cm 3引拍：同时腰带手水平转动引拍，创造击球空间，小臂外展，手腕外展。 4击球：当球快回落至网高的时候，左脚蹬地，将重心往右脚转移，同时腰部带动手臂迅速回转，前臂和手腕快速内收，加速摩擦球的侧下部。 注意：击球时，非持拍手要外展抬起，这样有两个作用，首先保证在击球过程中没有遮挡，遮挡会导致发球违例，其次持拍手臂内收，非持拍手臂外展，这样不会形成顺拐，有助于提高击球的力量；同时，身体重心要下压，这样才能压低发球的弧线，并且起到很好的隐蔽作用，以迷惑对手。 下面我们来看几个注意事项 首先，要注意击球的板型，发下旋球的时候，板型是水平的，摩擦球的正底部。而发侧下旋球的时候，在发下旋球的基础上，板型要稍微向外侧一些，摩擦球的侧下部，向球的侧底部摩擦，并且要使用球拍的外边缘摩擦，这里的线速度最大，能显著的提升发球的旋转。 并且要注意，不要垂直抛球。因为持球手在前，持拍手在后，抛球应该从前往后抛，带有一些曲线，这样抛球可以增大球接触球拍的正向压力，有助于合力，使得发球旋转更强。 其次，要注重手腕在击球瞬间的快速摩擦，更不能忽略重心对发球的作用，重心的运用有助于提升发球的稳定性，并且控制击球的方向和弧线，也是提升发球隐蔽性的关键，而重心依靠腰腿来控制，所以要多感受腰腿的发力，来控制前臂和手腕的动作，腰腿发力的方向要和击球的方向一致。 |
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