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春节过去了，各位育龄FN（妇女）在家没被催婚是不是又被催生了。 人家ssdfawet大姨wegafas表姐夫的dsdgas又生了个，咱得考虑一胎了，咱也得考虑再生一个了。 “国家政策都放开了，还等啥”。 “啥时候生没钱家里有，没时间放家里给你们带”。 以下这些事项，备孕期的夫妻最好是照办，否则不利于你们健康怀孕，一起来了解下吧。 想要生个健康聪明的宝宝，在备孕期间，是有很多事项需要注意的，而且也有很多事，是备孕男女非做不可的。 尽量避免使用避孕药物或合理使用避孕药物 准备怀孕前3个月尽量避免使用避孕药物或者注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。 培育健康苗子，增加精子和卵子的活力 夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。 注意保持一天的饮水量 身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
丰富饮食结构 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。 补充或加强微量元素摄取量，特别是女性 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。 |
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