中医养生提倡三少，即口中言少、心中事少、腹中食少。
口中言少 即说话要少，古代养生家认为:“开口神气散，舌动是非生。”如果老人每天总是滔滔不绝地说话，会耗散掉身体中的大量精、气、神。这三者是生命之本，如果长久耗散最终就会导致伤神成疾。
另外，少言还可减少许多是非，是非少了，老人烦恼也就少了，自然会对健康有利。
心中事少 即要清心寡欲，不要过度思虑。在生活中奉行“多一事不如少一事”的原则，遇事不妨“糊涂”一点。平时要尽量减少和抑制不良情绪对精神的影响，做到心中事少而怡然自得，以保持内心的恬淡娴静，则可颐养天年。
腹中食少 就是吃饭不要过饱。《黄帝内经》中曰：“饮食自倍，肠胃乃伤。”孙思邈也指出:“欲求无病肠中清，欲得长生腹中清。”老人消化功能减退，过量的饮食会引起肠胃的超负荷工作，从而使胃肠功能逐渐衰退，影响身体健康。
