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http://blog.sina.com.cn/s/blog_92b1bb040100yxxy.html 腰椎间盘突出睡硬板床有几个误区 大家注意一下(2011-10-30 12:51:41)睡硬板床能防治腰椎间盘突出?很多人对这个问题有误解，并不是所有腰椎间盘突出患者都适合硬板床，专家为此给出了解答。35岁以下年轻患者接近一半，曾是中老年人和体力劳动者“特权”病的腰椎间盘突出症，在长期伏案工作的白领人群中越来越多。“睡硬床能将突出的部分顶回去”，这个在民间广为流传的说法，让很多人选择换上木床、撤掉床垫。 这个观点是错误的，特别是有骨质增生的人，过硬的床不仅会使整个脊柱得不到充分休息，还可能加重病情。太硬的床，反而加重病情。 专家表示，床的软硬应根据自身情况选择，不能迷信过硬的床。 进入中老年后，人的腰椎功能常常会退化，从而出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等。经过一天的站立、坐卧，如果夜间还不能让腰得到休息，就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除对椎间盘的压力，但直接睡硬板床却不行。 太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的腰背部疾病加重。此外，硬床和人体产生的摩擦大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息，尤其是有骨质增生的人。 瘦人要软 胖人需硬 正处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，也应该在床上垫上至少3厘米厚的褥子或垫子。 如果身体比较瘦弱，反而适合选用软一些的床垫，体重较重的人才适合睡稍微硬一些的床垫。 床是否软硬适中，要看在仰卧位时，是否能保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，达到这两项才是一张舒适又不添病的床。 以上就是我从事医疗咨询积累下来的一些关于腰椎间盘突出睡硬板床的误区。是我个人的专业经验，若您的腰椎病很严重的话还是要去专业的医院去咨询下，不要再纠结于硬板床的问题。祝大家健康快乐一生！！！ |
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