所谓涵胸,是指两肩微弓,夹脊穴后撑,尾闾微前托,下颏内收,百会上顶,以胸部涵住且感觉舒服为宜。涵胸的作用主要是放松、蓄劲,不可过,亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪,内脏易受到挤压,损害身体健康,在推手中则容易出现掤劲不足而为人所乘,另外还会造成外形局促、不灵活、不圆活的现象。涵胸不及则易产生挺胸气浮、蓄劲不足,推手中则易产生顶抗之力,也会导致身体运化不灵、圆转不活,形成既不能先发制人,又不能后发先制,处处被动挨打的局面。所以,涵胸在推手实践中是一个非常重要的要领。而涵胸恰到好处时,就能在一定程度上圆活灵动、化发自如、力由脊发,发出“一身备五弓”之劲。
第二个要点是塌腰。所谓塌腰,就是腰裆下去、尾闾前托。拳谱中讲的力由脊发、脊柱竖直,其实也是塌腰。只有把腰塌好了,力才能由脊发,力的传导才能顺达,才能借大地的反作用力施加于对方,才能与力大者抗衡,才能有机会发挥自己的各种实战技术,否则处处被动,即使有很巧的技法,也无法施展,最终以失败抱憾。那么,塌腰的标准是什么呢?塌腰,必然要敛臀,敛臀与尾阊前托、命门后撑是一个意思,但不可过、气自能自然下沉于丹田,使脊柱竖直,力在躯干部的传导无阻滞,使自身的力量与大地的反作用力毫无损耗地全部发挥出来,施加于对方。
涵胸塌腰在推手实战中的威力是通过蓄劲实现的,故不可小视。从混元太极的角度讲,要想四两拨千斤,必须有千斤之力做后盾。涵胸塌腰的基础仍然是“混元一粒气”。所以,要想发挥出涵胸塌腰的最大威力,仍然需要练功,练就混元千斤力,强壮自己。只有达到上下相随、内外相合、周身一家、混元一体了,才能打出四两拨千斤的威力。 |
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