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抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。没有人可以与时间抗衡，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活的饮食中，就能轻轻松松的抗衰，保持年轻，那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻：
抗衰老食物一、【洋葱】 
不要错过任何吃洋葱的机会，洋葱含有大量的糖分和含氮化合物，钙、铁、烟酸及各种维生素的含量也较丰富。洋葱具有清血、降低胆固醇、抗衰老的佳品，而且富含大量蛋白质和矿物质锌。
抗衰老食物二、【豆腐】 
豆腐是人们公认的保健佳品，其在防病保健上的奉献是多方面的，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处。豆腐里富含大量的蛋白质。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品，想要皮肤细腻光滑，也可以选择平时多吃点豆腐呢。
抗衰老食物三、【冬瓜】 
冬瓜有人体的好处很多例如：清热、减肥、消肿、降脂防癌等，因为冬瓜富含丰富的维生素C，它还有保养皮肤得效果，它可以对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食物四、【巧克力】 
一提到巧克力，可能有的女生觉得为了漂亮，巧克力是坚决不能吃的一种食物，那你可就想错了呢，巧克力有镇静、防癌和抗氧化的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，所以说吃巧克力不但能使人变得快乐还可以养颜呢。
抗衰老食物五、【蘑菇】 
蘑菇具有通便排毒、护肤护发、补血等功效，对女性身体是非常好的。它营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，热量低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
抗衰老食物六、【苹果】 
西方有句谚语“一天一苹果，医生远离我”，吃苹果的好处也是多多的，苹果中含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食物七、【胡萝卜】 
胡萝卜补充维生素A， 维生素A（VitaminA，VA）只存在于动物性食品中，植物中的胡萝卜素吸收后，可在体内转变为有生理活性的维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食物八、【贝类】 
吃贝类有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。贝类含有不饱和脂肪酸能使血液中的低胆固醇含量减少，同时抵抗血液凝固，适量吃对人体是非常有益的。
抗衰老食物九、【西红柿】 
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它有很强的抗氧化作用，补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫力。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
抗衰老食物十、【菠菜】 
菠菜茎叶含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等矿物质，有诸多的保健功效，是叶酸的良好来源。它能让你不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要的，能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食物十一、【牛奶】
牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。炎炎夏日，，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪酸极易被人体消化吸收，因此，夏饮牛奶不仅可以补充机体损失水分，还可以增加养分。
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