 立春  2016年2月4日 17:46:00 立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，中国以立春为春季的开始，时至立春，白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，趋于上升或增多。农谚提醒人们“雨水到，早起晚睡觉”，大春备耕也开始了。 每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春。虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷，呈现“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。 春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，所以，初春时节不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。“春捂秋冻”就是指春节气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击，易发各种呼吸系统疾病。 春天在起居方面，人体气血需舒展畅达，这就要求夜卧早起，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。 饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。饮食调养要投其脏腑所好，要有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。 |
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