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小雪（11月）每年11月22日前后，视太阳到达黄经240°时为小雪，小雪气温进一步降低。中国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”在小雪节气中，如果碰上个好天气，还是出去晒晒太阳比较健康！天气又干又冷，我们除了穿的保暖外，还要有意识的喝些清“内火”的热汤，像白菜豆腐汤、白萝卜汤，可以清... 阅41 转0 评0 公众公开 16-02-23 08:24 |
雨水（2月）公历每年二月十八日前后为雨水节气，此时太阳到达黄经330度。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮出现最多的时节之一，忽冷忽热。雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。雨水之后气温一般可升至0 ℃以上，雪渐少而雨渐多。 阅56 转0 评0 公众公开 16-02-21 16:50 |
气温、日照、降雨，趋于上升或增多。“春捂秋冻”就是指春节气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。 阅45 转0 评0 公众公开 16-02-21 16:50 |
大寒（1月）二十四节气……2016年1月20日 23:27:04.大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思。大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒节气最需预防的是心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和... 阅76 转0 评0 公众公开 16-02-21 16:50 |
冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。把艾条点着后以肚脐为中心，熏灼肚脐周围就可以了。 阅60 转0 评0 公众公开 16-02-21 15:57 |
大雪（12月）“大雪”节气，通常在每年的12月7日前后，太阳黄经达255度时。大雪时节，除华南和云南南部无冬区外，辽阔的大地已披上冬日盛装，东北、西北地区平均气温已达—10℃以下，黄河流域和华北地区气温也稳定在0℃以下。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时... 阅63 转1 评0 公众公开 16-02-21 15:57 |
立冬时节，太阳已到达黄经225度，北半球获得太阳的辐射越来越少，气温逐渐下降，但不是很冷。滋益阴精是冬季养生的重要内容，多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性... 阅54 转0 评0 公众公开 16-02-21 15:57 |
二十四节气……霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思，二十四节气中的第十八个节气。有民谚说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，在我国南方一些地区认为，霜降吃柿子，冬天就比较不会感冒、流鼻涕。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高１～２倍左右。假如一个人一天吃一个柿子... 阅31 转0 评0 公众公开 16-02-21 15:57 |
深秋天寒，雀鸟都不见了，海边突然出现很多蛤蜊，并且条纹及颜色与雀鸟很相似，以为是雀鸟变的；此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病，另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的健康。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘... 阅68 转1 评0 公众公开 16-02-21 15:57 |
