【节日饮食】水果腊八粥

水果腊八粥

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健康功效：

糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
黑豆：健脾、利水、活血
花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力

食材用料：

糯米相克食物	黑豆相克食物
花豆相克食物	红豆相克食物
豌豆	黄豆相克食物
麦仁	高粱米
粟米相克食物	燕麦相克食物
玉米碎	芡实相克食物
薏苡仁	红枣相克食物
火龙果	苹果相克食物
白糖相克食物

菜谱做法：

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  1.准备好各种豆子。

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  2.准备好各种杂粮。

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  3.准备好薏米、芡实、红枣。

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  4.准备好糯米。

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  5.各种食材混合，洗净。

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  6.洗好的食材倒入电压力锅，加入适量冷水。

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  7.加盖，保压35分钟（除了黄豆以外的食材均没有浸泡过）。

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  8.熬好的腊八粥，各种豆子均已熟烂。

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  9.准备好火龙果、苹果。

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  10.火龙果、苹果洗净，去皮切小丁备用。

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  11.切好的水果倒入腊八粥中；加入白糖混合均匀，调好味。

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  12.腊八粥盛入碗中，温热食用。

用手机看这道菜做法

菜谱小贴士：

1、各种豆子提前浸泡可以节约熬煮时间。

2、不能吃糖，可以佐以小菜食用。

3、熬煮腊八粥可以根据个人需要和喜好选择合适的食材来做。

美食知识：

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菜谱标签：

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