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腹肌锻炼7个动作

 _竹影清风_ 2016-02-22
 

 

         【7个GIF动图教你锻炼腹肌】隔天锻炼，每次选3-4个动作即可，每个动作做4组，每组12-15次，换个方式体验腹肌撕裂的感觉。如果想要增加锻炼效果，最好每组动作做到力竭程度。加油！
 
 
 
 
 
 
 
 

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    来自： _竹影清风_ > 《瘦身与塑形》

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