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当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放   智慧心 纯音乐 - 养心音乐 菩提  太极拳的健身意义举世皆知,太极拳运功随着经济社会的不断发展成熟越来越成为事业成功人士的选择。练太极拳的人多了,就要比谁的水平高。人人都要成为太极拳的大师。如何能达到高水平,我来告诉你,太极拳的成功在于一种习惯。 
所谓太极习惯为内外两种习惯,所谓内在习惯是指人十二经络运行的习惯,内在的经络运行是人的先天功能,大自然所附于人的能力,只不过一个太极拳师经过练习会逐渐养成内息导引术.的习惯.能够主动的以意领气运行经络,而外在的人的习惯多种多样一般包括人的行,走,坐,卧的生活以及对太极拳样式的爱好选择两大类。具体内容我认为主要有下面的三种：
基本要粗通.就是说不用懂太多,但是要多少懂一些.最少要懂人的本体实际上是太极阴阳生发的产物,要懂人生命的运行规律就是阴阳互补互相转换,不断平衡的规律。只要懂得了这些,你实际上就已完成了一次观念上的蜕变。蜕变的结果你第一次给你宝贵的生命真正找到了一个家。一个能庇护生命,滋养你的生命的家,那就是太极文化。
很多人，就像一个流浪多年的浪子,往往把家的概念淡化,甚至就连所谓孝子也就是把家挂在嘴上,错误的认为家早已失去了对自己生命的庇护功能,反而已经成为自己生命的义务甚至是负担。而实际上一个人和家的关系要永远最亲近,家永远是生命的加油站和休息的港湾。太极文化与人的生命的关系如同一个孩子和家庭的关系一样。
宇宙和自然把自身的规律和奥秘赋予生命。要解开这些规律和奥秘。我们把问题简单化,太极拳的规律就是阴阳合抱,转换,平衡。太极文化的奥秘就是开拓出人体的十二条经络。人体的十二条经络沿着宇宙信息而排列,沿着人体世界的疆土面积和物资需求而运行。一般情况下他并不完全听命与人的主观意思,十二条经络独断专行。其结果用来达到人体的阴阳的平衡。十二经络就像十二条高速公路每时每刻把生命运动传送到人体的四面八方,到底是谁在指挥。谁在调度,实在是一个千古之谜。有现代科学解释说和太阳月亮运行有关,有说和海洋的潮汐有关,中国古老的科学把人体经络和人的情绪相联系来解释人体内在意气运行的关系是经过长期实践检验的。
我们只有养成学习太极文化的好习惯,是练好太极拳的知识保证。
每个人的性格,取决于知识,知识取决于经历。最后决定一个人的习惯。叫修养习惯也可以,叫包容习惯也可以.我们时常会看到同样一件事情,不同的人会有不同的看法，而且差距还会很大。我的一个学生，外貌高大的猛男,和女友相处的很好,就在即将结婚的前几天,仅因为女友一句玩笑话：“我以前曾经有过浪漫的爱情”我这个朋友就大发雷霆,后来葬送了大好的婚姻。这样的包容度是练不好太极拳的。这里有一个简单的道理想练好太极拳,首先要做一个好人，一个心底善良,胸怀宽广的人。人所作的生活中的举动其实都是本人的包容习惯所决定的打太极拳的内三合外三合结合而变化的动作其实也是一个人性情,胸怀所反映出来的。
修炼太极拳有好几个目的其中所谓修身养性目的恰恰就在此中。
孔子说五十而知天命，六十则耳顺。讲的就是人的年龄渐大会性情变得更宽容,也就更容易打好太极拳。尤其重要的是太极拳是一门奇怪的艺术,它会看人的脸色下菜碟。也就是它愿意和娱乐,恬静的,美好的心境相结合。你的心态宽容并美好的时候,你打的太极拳就能纳天地之灵气和精华。结合周边环境你就能找到太极的感觉反之你的心境不平静,练习太极拳的时候,便会意在乱气乱,找不到好的感觉。
在自己身边营造出时时练太极,处处练太极的习惯。有的人只是在清晨里练拳，而且有的时候一连几天坚持不了。转眼几十年过去了.每每走到公园人群中曰:“老夫打太极几十年了,不知为什么总是进步不大”。这样的人实在是太多了，就是没有养成太极生活化。什么叫太极生活化?就是在日常的生活中打太极拳。别的先不说,先讲时间,已是大大的占了先了,人家一天练三个小时,你却一直在练,因为你把日常的生活的行走坐卧都用在练功之上了.还有谁能干过你?尤其是你练功的行为已经成为了一种习惯。最可怕的就是这一点.浓厚的兴趣就是无边的动力。为什么会具备这个特点,这里的原因要从太极拳以意领气的特点来看。太极拳修炼的出发点是人的心意,练拳的过程中用的是意气,到了最后跑道的终点增长的还是内意。拿我的经验来说,卧走路时走的时太极行走功,看电视时候我作的是坐禅丹田功,看书时候正是压腿的好时间,我就叫两不误。尤其是出外旅行坐车我会用心意来打拳。从大东区到铁西区坐公共汽车一个小时会端坐在座椅上,很舒服的练完一趟如老架一路那样的较长的拳。打拳时,双手放在大腿之上浑身放松用心领意以意领气，其效果不亚于在公园里练拳。
太极拳作为中国古老的一种文化是伟大的体系,说它伟大是因为它不管你是否认可它是否青睐它,它都永远平静的存在,并为所有的生命服务。
只不过当你深入了解它,学习它,爱护它时它就会送给你一份健康和长寿的回报。 （文/笨夫）（图/董理丹）
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