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生活中经常有人会说自己“胃火大”。胃火即是胃热，尤其嗜酒、嗜食辛辣、味重、喜欢吃油腻的人容易滋生胃火，并导致牙痛、咽痛，还会饱受口臭的困扰。内庭穴是一个可泻胃火的保健要穴。此时按摩内庭穴，则有很好的泻火功效。 取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴的位置在足背第2、3趾间缝纹端。按摩时要用中指按住穴位，逆时针方向缓慢转动，按压时稍用力，力量要渗透到穴位中。 以酸胀感为宜，每侧按压1分钟，共2 分钟，每天坚持按摩，一周以后就可见到效果。如果口臭严重，可以同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。 坚持按摩同时，要节制饮食，太过热气的东西应少吃，甜腻的食物也要少吃。应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。 作者：陈建国（哈尔滨医科大学附属第四医院,教授） 来源：家庭医生报 |
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