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据数据显示，2015年全球糖尿病成年患者达4.15亿，预计到2040年，人数将达到6.42亿，全球糖尿病患者，最多的前10个国家，包括了中国、印度和美国。作为糖尿病第一大国的中国，已有超过1亿的糖尿病患者！其中二型糖尿病患者占90%以上！而二型糖尿病的血糖达标率仅为1/3。 我国有如此多的糖尿病患者，如不及时识别和控制，长期高血糖将会导致多种并发症的发生，严重并发症可致残甚至致死。而它的发病与我们的生活方式以及饮食习惯有着密切的关系。 对于预防来势汹汹的2型糖尿病，我们该如何做呢？ ①早期识别是关键 对于来势凶猛的糖尿病，并不是没有一点迹象可寻，它的血糖的水平与以下症状有着密切的关系：视力模糊、过度口渴、疲劳、烦躁易怒、极度饥饿、皮肤搔痒、无意识的体重减轻、手足麻木、频繁感染、频繁小便。由于大多数糖尿病患者在早期并没有明显的症状，如果出现以上任何一个条件的话，都要留意自身的变化，定期检查。 早发现早治疗，而以下因素会提高患糖尿病的风险:有家族遗传史的人、身体超重或肥胖者、缺乏锻炼、有高血压或高胆固醇患者、曾经患妊娠糖尿病的更应该时刻留意，防患于未然。 ②初步应对很重要 如果有以上情况发生，应及时地监测血糖: 若早晨空腹血糖值>7mmol/L且或餐后随机血糖值>11.1mmol/L及时去医院了解情况 ③专业诊治更科学 那我们如果去医院应该做哪些专业检查呢？ a 口服葡萄糖耐量试验（OGTT） OGTT是检查人体血糖调节功能的一种方法。 b 尿液检验 c 血糖测试 d 糖化血红蛋白测定（HbAlc）≥6.5% 它是衡量病程进展、判定疗效、调整治疗方案的金标准。糖化血红蛋白的比例能反映之前2~3个月的血糖水平，及控制情况。 而血糖的稳定与我们的生活方式有着密切的关系，首先我们要加强体育锻炼、控制体重、定期检查血糖水平、记得一定要戒烟限酒。在饮食建议上，一定要注意三餐要定时、在饮食要增加膳食纤维的摄入量，同时也要减少糖、盐、脂肪含量高的食物，避免饮酒。 注：图片出自网络 作者信息：国家公共营养师王磊 新浪微博：@王磊营养师lovelife |
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