|
我的自责心理来自两个方面: 一方面对自己办事达不到预期而自我怪责. 另一方面对没有办法满足别人的期待而自责. 两种自责都非常重,在打击自己自信心方面都是非常有力的,每次都可以弄得自己一个来星期少言寡语,对很多事情兴趣全无,只光想这自己应该怎么做,如何去弥补之前的过失.最终想出个方法后,并不见到面对同样的事情能够很好的应付.我清楚的意识到自己:自责对于补偿由外界原因带给自身心理造成的失落和缺失,已经作用不大了. 以前我用一个本子把自己当天遇到的问题和挫折记下来,分析问题过后,学着自己列出来的方法一板一眼的做,并不觉得自己有多情愿也有多么情愿.目的只想减少突如其来的不知所措对自己并不坚强的内心一些伤害. 刚开始挺有效的,我渐渐明白到,处理事,处理人际不一定总要那么要强,学会想大家寻求帮助也是很快乐的.这只是一方面,我责怪自己的过于强势给朋友们带来的伤害,学会收敛和倾听真的令我获益匪浅.自我反省能带来好处,肯定也有它的致命伤.自我反省自我怪责,目的只想超越自己,获得更多的心灵满足.为了完善自己,给自己设立了很多标准,很多目标,一旦这种要求超过自身接受能力,甚至不切合实际时,连续不断的自我责怪就汹涌而至.就连非常简单的事:今天因为去小逛了一下而没有给自己腾出自己足够的时间看书,也会自责连连.有一段时间里的确是这样子过的.每天都很焦虑,很down,认为自己做了很多没用功.越是这样效率越是低. 之前看了一些心理方面的书籍,了解到有些问题的存在是因为童年留下的阴影.小时候的记忆给自己的言行留下了不好的印记,以至于即使已经长大的我们也没有办法去面对类似事情的发生.心理医生会跟我们说,不要过分放大那种影响,那些遗憾是可以考后天自己的努力改变的.我也相信可以慢慢改变的,在不奢望脱胎换骨的前提下,早则十来年,迟则若若若干年后,我相信可以改变的. 目前问题在于:如何减轻自责心理?如何放松自己在这两面(上文提及)的注意力?如何可以在自然状态下轻松提高办事效率. 我给自己的建议有以下 改变观念:摒弃以前的旧观念,不将时间浪费在自责上,抓紧时间考虑如何弥补,如何挽救. 询问多方建议:包括父母,亲戚,朋友.让他们一块帮我来认清楚事情的轻重,是否值得我去费劲脑汁为它考虑,减少自己的对自身问题的注意力 接触更多的新鲜事物:扩展自己的兴趣,重拾信心 改变自己的说话方式:一改以前的沉静和少言寡语,慢慢融入大家的话题中,和大集体相处更融洽. 对自我怪责那一块大致如此处理,事情也只是完成了一半.没法达到别人的期望的失落感该如何处理呢? 谁都会:走自己的路,让别人去说 这种至旁人眼光而不顾的人,心里承受能力可想是无比强大.以马斯洛的理论来看,可以承受爱的失去,能够坚持自己的立场,不满足被文化束缚的人是最能做到自己实现的牛人.我一下就能鉴定出自己不是. 从根本上说,我当然非常在意别人对我完成一件事情的看法.是好是坏,怎么好怎么坏.做得不好不是让我揪心的问题,揪心的是我没有达到别人的要求,没有令他(她)满足,我就会怀疑自己的办事能力.办事不得力继而又回到了第一个自责的原因上.一般出现这种情况就是两个人原因一起夹击我. 很多情况下,我会将事情完成得不完美而归结到态度方面,心态方面.很多方面可以给我找到办事不得力的理由.不过我也开始渐渐意识到一句话:强调的正是一直以来缺乏的.也就是说,我自身携带的态度和心态不是天然的,而是外带的,知道需要的时候不是无意识,似条件反射那样拿出来用. 这些问题的原因都可以归结为我没有给自己养成一个好的思维习惯.用自己并不精明的头脑总结也一些零零碎碎,不知道对错的事情,吃力地给自己一个答案:下一步要怎么走.这种自责本质上就是第一种自责的延伸,如真有决心解决,某些方面的方式方法其实都可以通用.说不行,还得做,一直做下去. |
|
|
