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基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。 基本吃素 几千年前的中国人开始食素。古人早有“五谷为主，五畜适量，不宜失豆，五蔬色杂，瓜果辅之”的说法，其中的“素食”不仅仅源于敬畏鬼神，也不单单是佛教礼仪，它更多代表的是对健康理念的推崇。 许多修行的奥秘与素食相契。人与生存环境，与浩瀚的宇宙之间，彼此有密切的关系。慎选所吃的食物，将会意想不到地滋养身心，帮助我们身体健康和心灵纯净、平和。 我们所吃的食物，由于性质的不同，对人体也有不同的影响，许多专事修习解脱道或灵修的修行者，莫不提倡素食。因为所有的谷类、水果、蔬菜(葱、蒜、薤除外)、豆类等植物性食品，能创造一个纯净的身体及神经系统，使我们获得深沈的醒觉与喜悦，身体变得很健康、纯洁、轻松和精力充沛，而且心灵很平静、受控制而感到快乐，所以素食是符合宇宙生息自然法则下的生存方式。若想要与宇宙伟大的力量相融合，了解生命的意义与方向，素食是很好的善巧方便。 虽然植物养分相当多，但是要摄取不同种类的食物，才能质量兼顾，因此，以素为主每天最好摄取多种不同种类的蔬果、米饭，再加上颜色搭配的概念，选择黄、红、黑、绿、白等等不同颜色的食物，这么做是因为不同颜色就代表其中含有不同的营养成份。 每天散步 大自然有着最强大的疗愈力量，阳光、月光、风、水、土、火都可以帮助我们恢复身体健康。 日常生活中，散步是最简单易行的健身运动，其运动量不大，且不受时间，地点的条件的限制，任何年龄任何职业的人都能做到，一个人只要能自己独立行走，就能进行这种锻炼，散步不拘形式，使全身肌肉，关节，筋骨都得到适度的运动，加之轻松愉快的情绪，令周身气血畅达，给人轻松愉快，悠闲自得的感觉，有助于缓解神经系统的紧张，散步还能增强心脏功。 我们都会走路，却没有在走路中带着觉性。这个觉性就是知道自己在走路，感觉两脚踩在地上的感觉。照顾自己在走路，在走路的过程中，心在当下，觉知脚下。 保持糊涂 大智者必谦和，大善者必宽容，唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较。大才朴实无华，小才华而不实；大成者谦逊平和，小成者不可一世。 心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全。 两个落水者，一个视力极好，一个患有近视。两个落水者在宽阔的河面上挣扎，很快就筋疲力尽了。突然，视力好的那位看到了前面不远处有一艘小船，正在向他们这边漂来。 患有近视的那位也模模糊糊地看到了。于是，两人便鼓起勇气，奋力向小船游去。 游着游着，视力好的那位便停了下来，因为他看清了，那不是一艘小船，而是一截枯朽的木头。 但患有近视的人却并不知道那是一截木头，他还在奋力向前游着。当他终于游到目的地，并发现那竟然是一截枯朽的木头时，他已离岸不远了。 视力好的那位就这样在水里丧失了生命，而患有近视的那位却获得了新生。 看淡了，天，无非阴晴，人，不过聚散，地，只是高低。 沧海桑田，我心不惊，安稳自然。随缘自在，不悲不喜；你若糊涂，便是晴天。 |
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