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枸杞，已经广受人们的爱戴！枸杞菊花茶、枸杞猪肝汤、枸杞泡水.... 枸杞出现在我们生活的各个角落里。但是，我们应该怎样吃枸杞呢？今天就和大家聊聊这件事儿! 一、枸杞的功效 枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等有辅助作用。 1、养肝明目 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。 2、补肾 唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。 3、降三高 调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。 4、抑癌防癌 枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。 二、枸杞，应该怎样去吃？ 1、煲汤、泡茶药效发挥不完全 由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。 2、最好直接食用 直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果嚼着吃枸杞子，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。 4、每天应该吃多少枸杞子 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。 ①明目：10g ②补身：15g ③减肥：30g 5、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。 6、注意事项： ①由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。 ②由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 「想要知道更多养生之道、健康资讯、生活保健 就加微信：kangqiaoshequ 和小编交个朋友吧~」 |
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