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提高视力的眼保健操MP3音乐下载2008修订版(附眼保健操图解)_免费下载_绿色先锋手机站

 jq360tsg 2016-03-01

提高视力的眼保健操MP3音乐下载2008修订版(附眼保健操图解)

眼保健操MP3音乐是很实用的一首mp3音乐,起到保护视力、防治近视的作用。毕业多年,早已忘记了眼保健操,小编经常与电脑打交道,眼睛酸胀的厉害,突然想起了读书时常做的眼保健操,决定以后每天工作上下午都做一遍,想跟小编一起的伙伴们可以下载音乐,走起哦!
 

眼保健操教学:
 

第一节揉天应穴(攒竹下三分):
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴:
以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴:
先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):
拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

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